金曜日の夜をめざして

サバイバル中アラサー。うつ病とか発達障害とかいろいろ

【寝つきは良くなった】ルネスタ苦すぎ問題と、副作用の記憶障害の発現

睡眠薬をラムネのように飲み込む会社員のもみじです。

ここ3年くらい睡眠薬を毎日飲んでいる日が続いていますが、いつになったらこれやめられるんでしょうね。

抜いたら抜いたでさっぱり眠れなくなるし、イライラや不安がすごいことになるので、まだまだ睡眠薬が手放せません。

昔はマイスリー5mgで済んでいましたし、それで中途覚醒もありませんでした。

今はマイスリーではバッチリ夜中に目が覚めてしまいますので、サイレースとかクエチアピンをぶち込んでおかないとちゃんと眠れません…

いろいろ改良していかないといけないのはわかっているんですが…薬を飲まずに済むのが最善なんでしょうが…うまいこと行きません。

ルネスタが苦い

昔はマイスリーを飲んでいましたが、やめました。寝る前の奇行が発現したので。さらに寝つきも悪かったですから、もうマイスリー自体やめませんか?という話になって、ルネスタに切り替わりました。

 

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 このルネスタ、寝つきが良くなるのはいいことなんですけど、とにかく、苦い…類似品のアモバンよりは苦さがマシらしいんですけど、それにしても苦い…飲み込んだ後ずっと口の中に苦味が残っていますし、水を飲んでも取れません。

 

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ひどいときは苦味で眠れなくなりますし、朝目覚めた後口の中が苦くて「まだルネスタ残ってるわ」って感じることがあります。

 

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苦い薬として有名らしいですけど、本当に苦いです…毎日顔をしかめながら飲んでいます…瞬間で飲み込めばまだ苦味が口に広がる前にのどに押し込めるのでましなんですけど、ちょっとでもなめてしまったら大変です。グエッ!!ってなります。

 

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昔はアモバンを使っていたのであのときの苦さよりは若干ましなような気もしないのですが、やっぱりルネスタは苦いです。マイスリーとかは全く味がしないので使いやすかったなあ。

 

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作用機序を調べると「唾液から苦味が出る」そうなので、苦味がしつこく続くのはそういう理由なんでしょうか…水を飲んでも飲んでも苦いままなのは、分泌される唾液が苦み成分を含んでいるからでしょうか…じゃあどうしたらいいんだ…

 

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 やってみたんですけど「炭酸水と一緒に飲むと、苦味が改善される」ような気がします。この飲み方がOKなのか、ちょっと確認とってきますね…朝の苦みはともかくとして、飲んだ直後の苦さはましになります。しゅわしゅわで紛れています。

 

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記憶障害が発現

以前、別記事でサイレースで記憶障害が出ていると書きました。去年のことを全く覚えていなかったりするやつです。

 

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 だからできたらサイレースは減らしていきたい…と思っていたのですが…どうもルネスタにも記憶障害があるみたいです。ルネスタを飲んだ後、「寝るまでの行動」に記憶がありません。いわゆる前向性健忘でしょうか。

 

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朝起きると、充電した記憶がないスマホがちゃんと充電されています。読んだ覚えのない本が枕元にあります。閉めたはずのクローゼットが開いています。

?????

 

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こんな行動をとった記憶が一切ないんだけど?ルネスタを飲んだら、その日は疲れていたからすぐに布団をかぶって寝たはずなんだけど?寝てる間に何があった?

 

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良く見たら、消したはずのトイレの電気がついていたりします。?????寝る前に何らかの行動をしたけれど、その記憶がないってこと????

 

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スマホの履歴を見ると、見たこともないページが開かれています。ラインとかメールは無事でした。自分でスマホをいじった記憶がありません。本も読んでないし、着替えをした記憶もありません。

 

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ちょっと久しぶりにぞっとしました。睡眠薬を使うことは便利ではありますけど、こういうリスクも持っているのだと実感しました。普通に寝るだけなら記憶喪失なんて起こりえませんが、睡眠薬で強制的に脳のスイッチを切ってるわけですから……用法用量どおり、「飲んだらすぐに寝る」を実行したほうがいいですね…

 

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マイスリーでラリる?

一部のメンヘラ界隈には「マイスリーを特殊な飲み方で服用することで昂揚感を得る=ラリラリになる」という遊びが流行っているようです。睡眠薬遊びは昔から問題視されていますよね。

 

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ただ、ルネスタも同様の現象が起きているかもしれません…記憶が飛んでなんらかの動きをしているということは、「体が元気に動いている」というわけで、その時の自分は通常より高揚している、ということなのかもしれません。

 

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意図せずルネスタでラリってしまったのかもしれません。本当に記憶がない。寝るまでの記憶がない。気が付いたら部屋のレイアウトが変わってて恐ろしい。

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花が咲くのは外だけの話にしてもらって、私の頭に花が咲いてしまっては困ります。頼むから平常心で薬を飲ませてほしいです。

 

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それか年々薬への耐性が落ちてきているのでしょうか?記憶障害の発生頻度がだんだん上がっているような気がします。読んだはずの本の文面に既視感がないことなんてしょちゅうありますし、飲んだはずのないペットボトルが枕元に転がっていたり、違うパジャマを着ていたり、みたいな現象も発生しています。

 

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どういうこと?小さいおっさんがなんかしているの?ちなみにまだ幻覚は見ていません。

 

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とりあえずルネスタを飲んだらすぐ布団をかぶる習慣をつけたいと思います。記憶障害は恐ろしいです。最近、寝る前と起きた時で服装が違うのも怖い。強盗でも来ているのか?

 

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薬なしで眠れるようになりたい

先生から指摘されたのは、薬なしで眠れるようになったほうがいいということです。薬に頼りっきりの生活を送るのではなく、少しでも抜け出たほうがいいと…少しずつでいいので、薬を減らしても暮らしていける体作りを心掛けたほうがいいということでした。

 

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わたしはハーブティを飲んでいます。リラックスできます。香りもありますし温かいし…

イライラがやわらぐような気もするので、抗不安薬の代わりにハーブティを飲むようにもしています。レキソタンなどを飲む前にお茶を飲んで体をあたためて心を落ち着けるようにしています。アイスティでも美味しいですね。

 

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 薬に慣れてしまうと、いくらがんばってもなかなか中毒や依存から抜け出ることが難しくなってしまいます…月単位の時間がかかるのが個人的な感想です。

 

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ですので、ハーブティなどで少しずつ置換していって薬ぬきを目指すのが重要かなと思います。いきなり薬ゼロは難しいので日々のことから少しずつですね…。