金曜日の夜をめざして

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【落ち込む】失恋がうつ病・双極性障害の発症きっかけになる?【メンヘラの恋愛】

うつ病や、双極性障害が発症するにあたって、トリガーとなる出来事がある人は多いです。

それは仕事のトラブルだったり、人間関係の悩みだったり、結婚などはたから見たら幸せに見えるライフイベントだったりします。

だけど、その中でも「失恋」がきっかけでうつ病になる人って、わりといませんか?

いや、統計的な根拠はなにもなく、完全に自分の周りでの話なんですけれど。

 強い自己否定が発症のトリガーになる?

わたしが小さいころに近所にいたお姉さんは、20代なかばで自殺しました。

うつ病が原因、とのことでしたが、その前には、結婚を前提とした交際をしていた男性との破局がありました。

 

 

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うつ病になった学生時代の友人も、片思いしていた人から手ひどく振られたことがきっかけで、立ち直れなくなり、そのままうつ病の発症に至ったといいます。

 

 

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やはり「自分を否定された」という経験が、心に残すダメージは非常に大きいのでしょうか。

特に、自分が強く執着している、「この人には気に入られたい!」と強く思う相手から否定されてしまっては、「もう自分なんてダメな人間なんだ…」と、ネガティブスイッチが不可逆的に入ってしまうのかもしれません。

 

 

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わたしのうつ病のきっかけは職場環境でした。交際していた人もいましたが、まあうつを抱えながら交際を続けていける体力もなく、破局しました。失恋自体は幸い大したダメージではなかったのですが、やはり、「自分を否定される」という経験は、深い心の傷になります。場合によっては、うつを引き起こしてもおかしくないほどの規模になるのかもしれません。

 

 

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「つらい」を否定しないほうがいい

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個人的には、失恋のショックは、無理に忘れようとしないほうがいいと思います。

いやでも引きずってしまいますから。かつて強く執着した人にふられたからといって、簡単に気持ちを切り替えられるわけがありません。そんなに合理的な頭を持つ人は、まあいるでしょうけど少数派でしょう。大多数は、痛みをせおって、ひきずって生きていくことになります。

 

 

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本気で好きになった人間に本気で否定される(恋人として受け入れられない)というのは、ショックです。自分の存在意義を否定されたも同然、でしょう。関係が深ければ深いほど、好きであればあるほど、それを失った時のつらさは非常に大きいものです。

 

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でも、そのつらさは、否定しないでいいと思います。つらいならつらいままで、その気持ちを受け止めて、泣きたいだけ泣いたり、愚痴ったりしたらいいと思います。

 

 

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健常な心なら、いつかその辛さは時間とともに癒えていくのですが……どれだけ時間が経っても悲しみが減るどころか膨らみ、強い身体症状にもむしばまれるようになってきたら、うつ病の可能性も疑ったほうがいいのかもしれません。失恋がきっかけで心療内科に来る患者さん、多いそうです。

 

 

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誰かを好きになった経験を否定するのは、もったいないことです。失ったことはとてもつらいけれど、無理に否定せず、時間をかけて心の中で処理していけばいいと思います。

病的なレベルまで落ち込んでしまうのであれば心療内科や精神科に相談しに行くのも手ではあると思います。そして、その相手にこだわる必要はない、他にもいくらでも相手はいる…そういう風に前向きに考える練習をすることができれば、徐々に失恋の痛手は弱まっていくのかなと思います。

別れはつらいことですが、時間薬である程度どうにかなると思います。

 

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あまりにも眠れなかったり食べられなかったりでつらいときは、病院の力を借りることも選択肢でしょう。

 

喪失感・無力感がうつ病などにつながる

大切な人との離別はきついです。強く思っていた人がいきなりいなくなる、自分の存在を否定される、望みがかなわなかった、希望が消えた……そんな状況が続いたら気持ちが落ち込むのは当然です。失恋で辛い思いをするのはみんな一緒ですが、それが病的な状態になってしまうのも、決して軽視すべきことではありません。自分がおかしいと思ったら、それはすみやかに相談すべきことです。たかが失恋で、なんて言っている場合じゃありません。それがきっかけでトリガーが入ってしまうこともあるんですから…

そのときは平気に思えても時間がたつにつれジワジワと痛みが広がっていくこともあります。強がりでもなんでもなく、平気と思っていてもダメージがないわけがありません。自分にとって大事な人を失うことほど大きな痛みはないでしょう。

まず基本の「食べられない」「眠れない」が長期的に続くのであれば、それは医学的なアプローチが必要になるんじゃないでしょうか。ストレスやショックが精神疾患の引き金になります。適切な治療を受けることで回復も早くなります。

簡単に立ちなおれたら話は早いのですが、そうもいかないことも多いでしょう。うつ病までいかなくても、どうしようもなくしんどいなら、病院に行くことも手段です。同じような人はたくさんいます。