うつアスペ会社員と呼ばれて

うつ病とかアスペルガー症候群とかいろいろ

軽躁?サイレースなど睡眠薬を飲んでいるのに3~4時間しか眠れない。梅雨明けが影響か

情緒不安定会社員のもみじです。

もう全身が痛い。じわじわじんじんと痛い。気持ちが悪い。

心も体も不安定すぎて、逃避したい。

涼しい国に逃げたい。

睡眠薬を飲んでいるのに中途覚醒→その後眠れない

 

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軽躁が来ているかもしれません。梅雨明けが報じられたので、いよいよ軽躁のターンが来てしまってきているのかもしれません。うわあ、いやだな…

わたしは睡眠薬を飲んでいます。ルネスタ、サイレース、セロクエル、デパス、レンドルミンなど。つまりはそれだけぶち込まないと寝つきが悪いし、夜中に目覚めてしまうのです。

 

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 しかし、それらを飲むおかげで、一応中途覚醒なども少なくやってこれたわけですが、ここ数日調子がおかしい。3~4時間寝たら夜中に目覚めてしまう。朝というにはまだ早い時間。しかも目が覚めてしまったら二度寝できない。人生の半分くらい寝ていたいわたしなのに、これはおかしいことなのです。「眠れない」「起きてしまう」…これはかなり自分にとって異例なことです。わたしは基本的に10~12時間寝ていても全く困らないくらいロングスリーパーです。そんな自分が3~4時間で強制的に目覚めてしまうっていうことは…悪い予感がします。

 

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 しかもリリカのような眠気が副作用になる薬も飲んでいるのに、寝られないわけですから…もちろん体は疲れています…かなり「どうなの?」って状況ってことです。眠れないから朝までうとうとするしかないのですが、一回きっぱり目が覚めたら、なかなか眠れないんですよね…本当に困る。

 最近眠れていないので、肌荒れがひどい。にきびだらけ。

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 ルネスタにしてもサイレース、セロクエル、リリカなどにしても眠気がついてまわる薬のはずなのに、それらを跳ね返して目が覚めてしまうというのは…梅雨明けあるあるの「軽躁」モードが始まってしまったってことなんじゃないか…と思って恐ろしくなります。リチウム、今の量で合っているんだろうか…?

 

目覚める理由は?

ひとつに、部屋が暑いこと。これを考えましたが、クーラーを夜間もかけることにしましたからこれは違うと思う。寝苦しくて起きるようなことはないと思う。狭い部屋だからすぐにクーラーは効きますし。

 

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 トイレで目覚める説も考えましたが、目覚めた後がぱっちりしてしまって、全然二度寝できないんですけどね…いつもだったらすぐに眠れるのに。あと立ちくらみやよろめきさえ全然ない。覚醒レベルが妙に高い。いつも半分寝ているように生きているのに。

 

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 変わったことと言えば、季節くらいしかないので、やはり梅雨が終わって気温が最近どんどん高くなって、季節性躁でも発現しているんじゃないか…と思わざるを得ません。冬は冬で12時間くらい寝ていますし。よく「眠れないなら眠れないでいい」みたいなアドバイスする人いますが、いや、そういうことじゃない。わたしにとって「眠れない」というのは軽躁がくる→混合状態・うつが来るというフラグでしかないから、注意しなきゃいけないってことで…「横になっているだけで体力は回復する」とかそういう話をしているんじゃないです。

 

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 疲れているのに目がさえている、というか、疲労さえも感じにくくなっているというのが軽躁の怖いところかと思います。自分の貧弱なHPではすぐにゼロ値になることは目に見えているのに、軽躁にあるときはそれを勘違いしてしまうんですよね。自分ならできる、という謎の自信を持ってしまう。そして突っ走って大失敗してしまう。へこんでうつに落ち込む。これの繰り返しです。きっつい。

 

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 もともとロングスリーパーなので、長く眠るぶんには問題ないのですが、最近のような短時間睡眠化は、わかりやすい軽躁の表れと思うので、怖いです。自分で制御がかけられないくらい動き回ってしまいそうで恐ろしい。そしてガンガン動いた後はまたエンジンストップモード。もう目に見えているんです。絶対今年もそうなる。今年も10月くらいから沈んでいく。何年か前のその時期の日記見たら死にたい死にたい書いてあるから間違いない。

 

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軽躁を食い止めるために

軽躁という意識を持ち、50パーセント程度の出力に抑えておく。全力投球という自殺行為は控える。このときがんばったところで絶対に反動が来ますからね。「うつのころを取り返す」とか考えないようにする。

 

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 体を疲れさせないために…早めにベッドに入って寝る…寝られなくても寝る…寝られないからって動き回ったりしない…自分の体力が増えたと過信したりしない。基本は10~12時間のロングスリーパーなので、そちらがベースであることを忘れない。

 

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 薬についても考える。現在SNRIを飲んでいますが、もしかしたらそれによる軽躁発現が来ているかもしれません。考えたら毎年このパターンなんですよね。春にうつ→SNRI→夏に元気→秋にうつ、死にかける→冬に沈没の一年です。なのでSNRIじたいが自分のパターンに合っていないのかもしれません…これは医師も言っていました。双極性障害へのSNRIは軽躁を発現させるとか、将来的には切っていきたいと。

 

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 ちなみにリフレックスのときはさっぱりでした。あれはなんなんだったんでしょうかね…リフレックスとイフェクサーでカリフォルニアロケット処方だったときはTHE うつで、全く何も改善しませんでした。季節が冬だったからかもしれませんが…これのせいで、個人的にリフレックスはあまり信用していません。自分に合った薬とは思えない。

 

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 なので、今のSNRIを中心とした処方から、気分安定薬を中心とした処方に切り替えていく必要があるのかなと思います。具体的には、リチウムとか、ラミクタールとか、エビリファイとか、そのへん。リチウムには抗躁効果があるので、リチウムの投与量を今より増やしてもらえば、躁発現まではいかなくなるか…?うつが強い時期はラミクタール。エビリファイは昔、リフレックスと+したときに軽躁が出たことがあります。うつがつらい時期はいいのかもしれない。

 

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 今飲んでいるリチウムはまだ用量が低いし血中濃度も高くありません。中毒域には遠いので増量は可能のはずです。SNRIを引っ込める代わりにリチウムを増やすとかすれば、軽躁は抑えられないのだろうか…知らんけど。いやもう、サイレース2㎎飲んでいるのに3時間で目が覚めるとかおかしいでしょ。疲れ切っているのに。

 

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 軽躁は決していいものではなく、その後ジェットコースターの下降部分があるわけですから、しんどいのです。だからできるかぎり気分の波をなだらかにしなくてはいけない。そのために日々の些細な変化にも気づくようにして、対策を講じていかなきゃいけないわけですが…

やっぱりSNRI厳しいのかなー。このまま飲み続けたらまた梅雨明け軽躁モード全開になって、夏の終わりと同時に力尽きる予感があります。それだけは避けなければならない。医師と相談して、9月以降に訪れるであろう混合状態・うつモードを最低限に抑えるために、どうにか何かできないか、考えてみます。