うつアスペ会社員と呼ばれて

うつ病とかアスペルガー症候群とかいろいろ

日中の眠気がひどいのでサイレース2mgの減薬を試みる。めまい、昼間が眠い

うつアスペ会社員のもみじです。

うつは相変わらずです。良くも悪くもなっていません。

相変わらず10種類ほどの薬を飲んでいますし。春だからか精神不安定です。

転職したくてぼちぼち転職活動していますが、このブログにも書いていますがまだうまくいってはいません。

まあ焦っても仕方ありませんね。ゆっくりやっていくしかないようです。

日中の眠気がすごい

春眠暁を覚えずとはよく言ったもので、最近日中の眠気がすさまじいです。

これだけ薬を飲んでいるのでどれが原因かわかりませんが…

 

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 正直、どの薬にも副作用が「眠気」とあるので、どれが悪者なのかよくわかりませんが…お薬手帳を見ながら先生と話し合った結果、日中の眠気の原因は「サイレースの飲みすぎ」にあるのではないかという結論になりました。

 

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これまでは寝る前にセロクエル75㎎、ルネスタ1㎎、サイレース2mgを飲んでいました。

もともとはマイスリー5㎎だけを飲んでいましたが、寝つきが悪いこと、奇行が現れることから、ルネスタに切り替わりました。今のところ、マイスリーより寝つきをよくする効果は出ていると個人的に感じます。

 

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 ただ、ルネスタだけ飲んでいると中途覚醒が目立つようになりました。そこで出てきたのがサイレース。さらに情緒不安定だったので寝る前のセロクエルが追加されました。リチウムも飲むし抗うつ薬も飲むしセロクエルも飲むし…

 

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本当にわたしは何の病気なんだって感じですが、今のところこれで落ち着いています。少なくともメンタルは、とんでもなく下がることは少なかったように思います。時々べっこべこに凹みますが。特に他人の幸せを見ると自分が情けなくなって凹む傾向があります。本音はひきこもりになりたい。

 

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 とにかく、サイレース2㎎は多すぎるんじゃない?ということで、徐々に断薬を開始。先週は1㎎で過ごし、今週はサイレースを飲まずに過ごしています。

 

今のところ、日中の眠気は改善

今のところですが。寝つきもよいし夜中の覚醒もありません。日中の強い眠気もありません。コーヒーで無理やり覚醒することもありません。というかこれも別記事で書こうと思いますが、わたしはコーヒーが向いている体質ではないようです…

 

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コーヒーを飲むと吐き気、胃痛、聴覚過敏、頭痛が発現します。もともと感覚過敏があるのに、カフェインを取り入れるとそれがいっそう強くなります。フロア中の音をすべて拾う耳になってしまうので、イヤホン必須です。

 

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いっときは病的にカフェインを摂取していましたが、最近は少しカフェイン入りの飲み物を口にしたくらいでヨロヨロしてしまいます。抗うつ薬の飲みすぎゆえでしょうか?辛いものなどの刺激物を口にしても同様の症状が出てきます。

 

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動悸と吐き気がひどくなり、不安感も強く表れます。激辛、昔は好きだったはずなのに、最近はやわらかい味付けのものしか受け付けなくなってしまいました…耐性がなくなったんでしょうか…?

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とにかく今のうちはサイレースの減薬がうまくいっているようなので、この状態で様子を見たいと思います。今が何種類も薬をぶち込んでいる状態なので、少しずつ常用している薬を減らしていきたいと思います。

 

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先生曰く今の薬は「飲みすぎ」だそうです。さすがに10種類は多すぎでしょう…胃も肝臓も腎臓もぼろぼろになっていないか心配になります。

少しずつ薬を減らしていって、健康的な体に近づけるようになりたいものです。無茶な断薬でリバウンドするのは勘弁ですが。

 

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リラックスできるハーブティーをおすすめ

 わたしはコーヒー大好きでしたが、コーヒーを飲むと動悸や不安が止まらなくなるので、カフェインレスのハーブティに切り替えています。ハーブティーを飲むと安眠や気分の落ち着きにも影響するのでおすすめです。

 リラックスできていない、ゆっくり眠れない、とお悩みの方は、カフェインの摂取をやめてハーブティーに切り替えてみるのもいいかもしれません。

また、枕を変えてみることもおすすめです。わたしは「王様の抱き枕」を愛用していますが、なかなかいい感じです。わたしは160センチほどですが、がっちり体にフィットするので毎日抱きしめまくって寝ています。

 少しお高いですがそれだけの価値はあります。全身へのフィット感が半端ないです。眠る環境というのはメンタルやられている人間にとって非常に大切なので、環境整備への投資はしても損ではないかと思います。