金曜日の夜をめざして

うつ病とかいろいろ

心療内科に行かないからうつ病ではない、という誤解

人は誰しも自分がうつ病なんて思いもしないでしょう。 自分から心療内科に行きたがる人なんて少ないんじゃないでしょうか。 中には「心療内科に行くとうつ病と診断されてしまうから、行かない」という人もいるでしょう。 ご多分に漏れず、わたしも同じ考え方…

うつ病に至った自分の考え方のクセ

うつ病を発症したのは社会人になってからですが、発症に関しては自分自身の性格、ものの考え方、いわゆる「認知」のゆがみが大きく関係しているのではと思っています。 うつ病になってからいろいろな本を読み、話を聞き、「認知のゆがみ」を矯正するようにし…

最近のこと

ここ最近、ブログを書く気力がなく、久しぶりの更新です。パソコンの前には向かうんだけど、編集画面を前にすると「もういいやぁ…」ってなってしまう。困ったものです。ブログを書くことは好きなはずなのに、なんだか以前より熱意?が下がってしまった感じで…

リフレックス体験談4~6日目。食欲増加、睡眠改善、テンションの上昇

新しく飲み始めた抗うつ薬リフレックスの体験談を記述します。イフェクサー単剤で治療していたころとは明らかに変化が生じ始めました。

周りにメンヘラがいたとき、あなたは絶対に「助けよう」と思わないほうがいい

個人的にこれは真実だと思います。 友達、知り合い、会社の同僚、後輩、恋人、家族。 いろんな間柄で付き合う人がいる中で、必ず一人くらいは「心を病んだ」人間がいると思います。私のように。 しかし、彼らと接するのであれば、覚悟しておいたほうがいいこ…

「ツレうつ」に思う「あとで」の重要性

うつ病会社員のもみじです。 うつ病を患っていると、いろいろ思うことがあります。 中でも一番思うのが「早く治したい」ということ。 早く治したい、いつまでもうつ病で苦しみたくない、早く楽になりたい… そんなことを考えてしまいます。 こんなときに重要…

読者数が100人を超えました

当ブログの読者数が100人を超えました。 このような小さなブログでも100人も読者の方がついてくれると思うととてもうれしいです。 いつも読んでくださる方、はてなスターをつけてくださる方、ありがとうございます。

「うつヌケ」「死ぬ辞め」のヒットにうつ病会社員が思うこと

いまやどこの本屋さんでも平積みされている印象があるこの2冊の本。 「うつヌケ」と「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」。 二冊とも10万部を超えるヒットを記録しています。 うつ病や過労に関連するコミックとしては高い売上なのではないでし…

うつ病再発におびえながら毎日会社員をやっています

うつ病会社員のもみじです。 毎日つらいです。 元気なふりをして生きていくのつらいです。 さっさと人生リタイアしたいです。定年まだかな。 メンヘラなわたしですが、今日このようなニュースを目にしました。

最近のことをつらつらと

ここのところブログを書くやる気が出ず、パソコンの前に座るのもおっくうな状態です。 ブログ離れが著しく、もっぱら読み専になっていました。文章の書き方とか忘れちゃってる感あります。 リハビリを兼ねて、今の自分の体調もろもろについて書いてみたいと…

「のに」の廃止でうつ病は少し楽になるのかもしれない

お久しぶりです。もみじです。 相変わらずメンタルがヘラっていたり、体調が悪かったりの自分ですが、どうにか生きています。みなさんもどうにか生きてください。 メンタルを病みながらなんとか生きてる中で、ふと思ったことを今日は書きます。

うつ病にありがちな、自分を追い詰めてしまう考え方5

うつ病の人というのは「認知のゆがみ」という、考え方の独特の癖を持っています。 わたしも認知のゆがみを持っています。 気づいたら悪いほう悪いほうに物事を考えがちなので、積極的に気分転換をするようにしています。 認知のゆがみは、うつ病の症状を悪化…

うつ病で失った自信をどのように取り戻していくか

うつ病を経験した人の多くは、「自信」を失っているのではないでしょうか。 多くのうつ病の人の経験を聴く限り、うつ病になって自信が得られた人は聞いたことがありません。それどころか、もともとその人に備わっていた自信も根こそぎ奪って言ってしまうのが…

先送りにする勇気がうつ病には必要

ゴールデンウィークですが、相変わらず不調です。 少し前までべっこべこに凹んでいたのですが、休養して少しは回復してきています。 この調子でどんどん上向きになってほしいなー。 いろんなことに動揺するよわっちい自分のメンタルを鍛えたくてならないです…

変化に耐える心を育てる

調子があまりよくなく、微妙な体調の中で頭も体もぐるぐるしています。 このままではよくないと思っているのですが、簡単に打開できるわけでもなく… 理由のない不安とか頭痛に襲われ、気持ちが落ち着きません。 今のままではよくないのですが…今はとりあえず…

体調不良になる条件。天気や気圧や食事は大事

今日は調子がよくないです。 いつものことながらですが… 調子が悪いときには、いろいろ「これ、あてはまっていないかな?」と思うことがあります。

季節の変わり目は体調が悪くなりがち

おひさしぶりです。 少しの間休んでいました。 春という季節のせいかなんなのか、体調が追いついていません。

低気圧が体調不良の原因になっている

わたしは「頭痛ーる」というアプリを使って、自分の体調を予測しています。 どうも「低気圧」と自分の体調が連動しているように思えるからです。 低気圧の今日は案の定調子が悪いです。 頭が重くて体も重くて、気持ちも沈みがち。 ゆっくりして過ごそうと思…

病気を抱えて一人で生きていくということ

この休みで、また一人友達が結婚しました。 この年代に、この時期。ありふれたことです。 わかっています。必ずあることです。 人生のある時期には結婚シーズンがあること。 結婚していく友達を見送っていかなければならないということ。 わかっています。筋…

うつ病でも在宅ワークで月3万円稼いだ方法

メンヘラ会社員のもみじです。 メンヘラしながらもどうにか会社勤めをしているわたしですが、一時期は療養していました。 仕事なんてとてもできる状態ではなく、自宅でつっぷして寝ている日々でした。 ただ寝ているだけで過ぎていく日々…社会に本当に戻れる…

会社に行きたくない。そんなときに考えること

最近気持ちが落ち気味です。 調子がよくないのであんまり仕事にも集中できていません。 早退しようかとも思いましたが、なんとか一日乗り越えました。 今週は4日しかなかったのに異様に疲れました。忙しい日が続いたからかな…

抗不安薬(マイナートランキライザー)には向き不向きがあると思う

全国のメンヘラの皆様、こんばんは。 メンヘラ会社員のもみじです。 メンヘラの皆様は、抗不安薬を飲んでいますでしょうか。 マイナートランキライザーとも呼ばれるあれです。デパスとかソラナックスとか、いろんな種類がありますよね。 もちろん私も抗不安…

3連休だろうとゴールデンウイークだろうとメンヘラはメンヘラ

世間は3連休ですが、メンヘラの皆様はいかがお過ごしでしょうか。 一般の人たちのように遊びに出かけたのでしょうか。あるいはメンヘラらしく家で静養していたのでしょうか。 わたしはもちろん後者です。3連休だろうとおかまいなしです。動いてもいないのに…

リフレックスでわたしが体験した効果と副作用を書いてみる

わたしはリフレックスという抗うつ薬で治療をしています。 このブログにも「リフレックス 効果」などの検索ワードで訪問してくださる方が増えてきました。 ここでは、わたしがリフレックスを飲み始めて現在に至るまでに起きた効果、副作用らしきものについて…

うつとは、足元だけを見て歩かなければならない状態だと思う

こんばんは。 急に寒くなった日が続きましたが、皆様は体調いかがでしょうか? わたしはここ数日うつ気味です。 それまでは結構調子よかったのに、ここ数日で「またか…」と気分の落ち込みを感じています。

普通に生きるのはとても難しい、というか生きられたためしがない

私は物心ついたころから「生きづらさ」というものを抱えていました。 誰もがそういうものを持っているのかと思っていましたが、生きづらさがない人とある人の2種類に世の中は分かれているようです。わたしはいつも生きづらさがある人と親しくなることが多か…

ブログタイトルの変更と、ブログのコンセプトについて

去年の秋に立ち上げ、少しずつ更新してきた当ブログ「うつ病会社員のメモ帳」。 当初よりたくさんの人に見ていただけるブログになり、はてなスターやコメントなどをいただけるようになりました。 いつも読んでくださっている皆様、ありがとうございます。う…

会社に行かないよりマシ、と言い聞かせる

ようやく金曜日ですね。 毎週毎週本当に疲れる…自分がおかしいんじゃないかってくらい疲れています。疲れもうつ病の症状なので仕方ないのかもしれませんけど。 頭がしっかり動かない 週の後半になると疲労が溜まってうまいように自分を動かせなくなります。…

きのうの反動でやはり今日体がしんどい

おはようございます。 昨日はやけに調子がよかったです。 朝早く起きることができましたし、家事もこなせた。 人と会う用事もできましたし、お風呂にもちゃんと湯船に浸かって入れた。 仕事に関するアイデアもぽんぽん頭に浮かんできて、消えてしまわないう…

土曜日なのに早く目が覚めた

おはようございます。 土曜日の朝はぐっすり寝るぞ!と決めていたのですが、なぜか朝8時には目が覚めてしまいました。 特に眠くもならないので、洗濯やゴミ捨てを行い、今こうしてブログを書いています。 平日の疲れはとてもたまっているにも関わらず、なぜ…