金曜日の夜をめざして

うつ病とかいろいろ

思うこと

うつでしんどいときに私がやらないこと

うつのときってつらいですよね。 もう何もしたくなくなりますよね。 ベッドの住人になってひたすら寝ていたくなりますよね。 わたしもそうでした。うつがひどい時期、外出もせずにひたすらベッドにかじりついていました。うつがつらいとき、わたしは無理をし…

「うつ つらい」そんなときは自分を大切にしよう

このブログは9割がたうつ病に関する記事を書いています。 最初はうつも含めてアラサー女の雑記にしようかと思っていましたが、メンタルヘルスに関して考えることが多く、テーマがあまりにもばらけるのも書きづらいかなあってことでメインテーマは「うつ」で…

雨の日と気分の落ち込みの関係

もみじです。 今日も皆様お疲れ様でした。 体調は大丈夫だったでしょうか? わたしは微妙なところです。 体は動くのに気持ちの沈みが少しある、そんな状態です。 雨の日は気分が塞ぎがち 経験的にですが、雨の日は苦手です。 体調が悪くなります。 頭痛がし…

うつを防ぐために。自分へのハードルを限りなく下げるということ

どうして自分がうつになってしまったのか、この数年ずっと考えていました。 いろいろな本を読み、経験談を聞き、うつ病の人の考え方を知り…… メンタルが強いと思い込んでいた自分がどうして「うつ」という落とし穴に落ち込んでてしまったのか、その原因をず…

一番好きなことを仕事にする、ことについて

もみじです。 先日以下の記事を読みました。 26歳、仕事辞めました。「好きな事して生きていく」をやります - 今日はヒトデ祭りだぞ! はてなブロガーなら知らない人はいないはず、「今日はヒトデ祭りだぞ!」のヒトデさんの記事です。 ヒトデさんは私と同年…

うつ発病前の自分に戻ることはできない

うつになってから、わたしはずっと「うつになる前の自分に戻りたい」と思い続けていました。 しかし、それはできないと最近悟りました。 数年前の、うつになる前のめちゃくちゃに働いていたころの自分には戻ることはできないと悟りました。 その生き方には無…

メンヘラ、一人暮らしするか?実家暮らしするか?

もみじです。 最近はメンヘラ症状が出にくくなっていますので、元・メンヘラともいいましょうか。 揺り戻しもあるので油断はまったくできませんが、いわゆる「メンヘラ」と呼ばれる状態から脱したとは思います。今のところ。あくまで個人的感覚ですけどね。…

うつ病症状がほぼ出なくなっている

最近すっかりブログ離れを起こしています。 前まで文章を書くことが大好きだったのに、すっかりモチベーションが落ちています。 毎日のようにブログを更新していたのがウソみたいですね。 以前よりこのブログをお手入れできてないのがなんか申し訳ない感じで…

うつの症状より「理解されない」ことのほうがつらいのかもしれない

うつ病会社員のもみじです。 うつ病の治療をしながら会社員として働いています。 うつ病なわけですから、当然うつの症状にも苦しみます。 今日もしんどかったです。日に日に予測のつかない体調の変化に見舞われ、とてもしんどい目に遭います。

ブログに書くことがない

お久しぶりです。 最近ブログの更新がすっかり滞ってしまっています。 書きたいことはぼんやり頭の中にあるにはあるんですが、いまいち形になりません。 パソコンの前に向かっても、スマホを持っても、「ブログ書きたい」って気になりません。前まではブログ…

うつ病に至った自分の考え方のクセ

うつ病を発症したのは社会人になってからですが、発症に関しては自分自身の性格、ものの考え方、いわゆる「認知」のゆがみが大きく関係しているのではと思っています。 うつ病になってからいろいろな本を読み、話を聞き、「認知のゆがみ」を矯正するようにし…

最近のこと

ここ最近、ブログを書く気力がなく、久しぶりの更新です。パソコンの前には向かうんだけど、編集画面を前にすると「もういいやぁ…」ってなってしまう。困ったものです。ブログを書くことは好きなはずなのに、なんだか以前より熱意?が下がってしまった感じで…

「ツレうつ」に思う「あとで」の重要性

うつ病会社員のもみじです。 うつ病を患っていると、いろいろ思うことがあります。 中でも一番思うのが「早く治したい」ということ。 早く治したい、いつまでもうつ病で苦しみたくない、早く楽になりたい… そんなことを考えてしまいます。 こんなときに重要…

「うつヌケ」「死ぬ辞め」のヒットにうつ病会社員が思うこと

いまやどこの本屋さんでも平積みされている印象があるこの2冊の本。 「うつヌケ」と「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」。 二冊とも10万部を超えるヒットを記録しています。 うつ病や過労に関連するコミックとしては高い売上なのではないでし…

うつ病再発におびえながら毎日会社員をやっています

うつ病会社員のもみじです。 毎日つらいです。 元気なふりをして生きていくのつらいです。 さっさと人生リタイアしたいです。定年まだかな。 メンヘラなわたしですが、今日このようなニュースを目にしました。

「のに」の廃止でうつ病は少し楽になるのかもしれない

お久しぶりです。もみじです。 相変わらずメンタルがヘラっていたり、体調が悪かったりの自分ですが、どうにか生きています。みなさんもどうにか生きてください。 メンタルを病みながらなんとか生きてる中で、ふと思ったことを今日は書きます。

うつ病で失った自信をどのように取り戻していくか

うつ病を経験した人の多くは、「自信」を失っているのではないでしょうか。 多くのうつ病の人の経験を聴く限り、うつ病になって自信が得られた人は聞いたことがありません。それどころか、もともとその人に備わっていた自信も根こそぎ奪って言ってしまうのが…

先送りにする勇気がうつ病には必要

ゴールデンウィークですが、相変わらず不調です。 少し前までべっこべこに凹んでいたのですが、休養して少しは回復してきています。 この調子でどんどん上向きになってほしいなー。 いろんなことに動揺するよわっちい自分のメンタルを鍛えたくてならないです…

変化に耐える心を育てる

調子があまりよくなく、微妙な体調の中で頭も体もぐるぐるしています。 このままではよくないと思っているのですが、簡単に打開できるわけでもなく… 理由のない不安とか頭痛に襲われ、気持ちが落ち着きません。 今のままではよくないのですが…今はとりあえず…

病気を抱えて一人で生きていくということ

この休みで、また一人友達が結婚しました。 この年代に、この時期。ありふれたことです。 わかっています。必ずあることです。 人生のある時期には結婚シーズンがあること。 結婚していく友達を見送っていかなければならないということ。 わかっています。筋…

会社に行きたくない。そんなときに考えること

最近気持ちが落ち気味です。 調子がよくないのであんまり仕事にも集中できていません。 早退しようかとも思いましたが、なんとか一日乗り越えました。 今週は4日しかなかったのに異様に疲れました。忙しい日が続いたからかな…

3連休だろうとゴールデンウイークだろうとメンヘラはメンヘラ

世間は3連休ですが、メンヘラの皆様はいかがお過ごしでしょうか。 一般の人たちのように遊びに出かけたのでしょうか。あるいはメンヘラらしく家で静養していたのでしょうか。 わたしはもちろん後者です。3連休だろうとおかまいなしです。動いてもいないのに…

うつとは、足元だけを見て歩かなければならない状態だと思う

こんばんは。 急に寒くなった日が続きましたが、皆様は体調いかがでしょうか? わたしはここ数日うつ気味です。 それまでは結構調子よかったのに、ここ数日で「またか…」と気分の落ち込みを感じています。

普通に生きるのはとても難しい、というか生きられたためしがない

私は物心ついたころから「生きづらさ」というものを抱えていました。 誰もがそういうものを持っているのかと思っていましたが、生きづらさがない人とある人の2種類に世の中は分かれているようです。わたしはいつも生きづらさがある人と親しくなることが多か…

会社に行かないよりマシ、と言い聞かせる

ようやく金曜日ですね。 毎週毎週本当に疲れる…自分がおかしいんじゃないかってくらい疲れています。疲れもうつ病の症状なので仕方ないのかもしれませんけど。 頭がしっかり動かない 週の後半になると疲労が溜まってうまいように自分を動かせなくなります。…

死ぬ気でやるな、死ぬから

死ぬ気でやれよ、死なないから。 こんな言葉が名言として取り上げられることがあります。 個人的にはこの言葉、とても嫌いです。 死ぬ気でやると、人は死にます。 追い詰められた人間は、死にます。 死ぬ気でやらないといけない仕組みや環境がおかしいのであ…

「仕事がつらい」と同じように「メンヘラつらい」を愚痴ることはできない

うつ病会社員として生きていると世知辛いことがたくさんあります。 職場の同僚とのコミュニケーションにしてもそうです。 もともとコミュニケーション能力が低いほうでしたが、うつ病になっていっそうその傾向は強まりました。 一応仕事用の「ペルソナ」をか…

大多数であろう「天才ではない」発達障害、精神障碍者について

アスペルガー症候群やADHDなどの発達障害が取り上げられるとき、彼らが「天才」として扱われることがあります。非常に記憶力が高い、絵を描く能力が高い、芸術、美術、文学の能力に長けている…常人離れした彼らの能力を「天才」と呼ぶことは、不適切な行為で…

私が思う「うつになりやすい」人の特徴を考えてみた

週の半ばですが、みなさんお元気ですか。 私は疲れ果てています。低気圧もあいまってもう最悪です。 まだ水曜日であることに絶望して何回もカレンダーを見直しました。 つらいことが続く日々ですが、なんとか週末までこぎつけたいものです。 今回は、私のよ…

うつ病だか双極性障害だか発達障害だか知らないけど、とにかく生きづらい

わたしは双極性障害グレーのうつ病会社員です。 抗うつ薬を飲んで治療を行っていますが、仕事環境がうまいこといってないのと、薬が自分にいまいち合っている感じがしないのとで、体調がよくありません。双極性障害疑惑は以前から言われていましたが、最近ま…