金曜日の夜をめざして

うつ病とかいろいろ

心療内科に行かないからうつ病ではない、という誤解

人は誰しも自分がうつ病なんて思いもしないでしょう。 自分から心療内科に行きたがる人なんて少ないんじゃないでしょうか。 中には「心療内科に行くとうつ病と診断されてしまうから、行かない」という人もいるでしょう。 ご多分に漏れず、わたしも同じ考え方…

うつ病に至った自分の考え方のクセ

うつ病を発症したのは社会人になってからですが、発症に関しては自分自身の性格、ものの考え方、いわゆる「認知」のゆがみが大きく関係しているのではと思っています。 うつ病になってからいろいろな本を読み、話を聞き、「認知のゆがみ」を矯正するようにし…

最近のこと

ここ最近、ブログを書く気力がなく、久しぶりの更新です。パソコンの前には向かうんだけど、編集画面を前にすると「もういいやぁ…」ってなってしまう。困ったものです。ブログを書くことは好きなはずなのに、なんだか以前より熱意?が下がってしまった感じで…

「ツレうつ」に思う「あとで」の重要性

うつ病会社員のもみじです。 うつ病を患っていると、いろいろ思うことがあります。 中でも一番思うのが「早く治したい」ということ。 早く治したい、いつまでもうつ病で苦しみたくない、早く楽になりたい… そんなことを考えてしまいます。 こんなときに重要…

読者数が100人を超えました

当ブログの読者数が100人を超えました。 このような小さなブログでも100人も読者の方がついてくれると思うととてもうれしいです。 いつも読んでくださる方、はてなスターをつけてくださる方、ありがとうございます。

「うつヌケ」「死ぬ辞め」のヒットにうつ病会社員が思うこと

いまやどこの本屋さんでも平積みされている印象があるこの2冊の本。 「うつヌケ」と「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」。 二冊とも10万部を超えるヒットを記録しています。 うつ病や過労に関連するコミックとしては高い売上なのではないでし…

うつの症状より「理解されない」ことのほうがつらいのかもしれない

うつ病会社員のもみじです。 うつ病の治療をしながら会社員として働いています。 うつ病なわけですから、当然うつの症状にも苦しみます。 今日もしんどかったです。日に日に予測のつかない体調の変化に見舞われ、とてもしんどい目に遭います。

リフレックスを始めて3週間。抗鬱効果はあっただろうか

うつ病会社員のもみじです。 わたしは抗うつ薬でうつの治療を行っています。 いま飲んでいる薬はリフレックスです。 これにイフェクサーを加えたカリフォルニアロケット処方で、治療を行っています。 リフレックスを始めて3週間が経ちました。わたしの病気に…

うつでめちゃくちゃつらいときに私が実践している対策まとめ

うつ病会社員のもみじです。 毎日メンヘラをこじらせながら社会人しています。 うつを患いながら仕事をしていると、困ることが多々あります。 その中でも特につらいのが、「突発的なうつ発作」です。 鬱の方ならお分かりいただけないでしょうか。突然急に気…

うつ病再発におびえながら毎日会社員をやっています

うつ病会社員のもみじです。 毎日つらいです。 元気なふりをして生きていくのつらいです。 さっさと人生リタイアしたいです。定年まだかな。 メンヘラなわたしですが、今日このようなニュースを目にしました。

最近のことをつらつらと

ここのところブログを書くやる気が出ず、パソコンの前に座るのもおっくうな状態です。 ブログ離れが著しく、もっぱら読み専になっていました。文章の書き方とか忘れちゃってる感あります。 リハビリを兼ねて、今の自分の体調もろもろについて書いてみたいと…

「のに」の廃止でうつ病は少し楽になるのかもしれない

お久しぶりです。もみじです。 相変わらずメンタルがヘラっていたり、体調が悪かったりの自分ですが、どうにか生きています。みなさんもどうにか生きてください。 メンタルを病みながらなんとか生きてる中で、ふと思ったことを今日は書きます。

うつ病にありがちな、自分を追い詰めてしまう考え方5

うつ病の人というのは「認知のゆがみ」という、考え方の独特の癖を持っています。 わたしも認知のゆがみを持っています。 気づいたら悪いほう悪いほうに物事を考えがちなので、積極的に気分転換をするようにしています。 認知のゆがみは、うつ病の症状を悪化…

うつ病で失った自信をどのように取り戻していくか

うつ病を経験した人の多くは、「自信」を失っているのではないでしょうか。 多くのうつ病の人の経験を聴く限り、うつ病になって自信が得られた人は聞いたことがありません。それどころか、もともとその人に備わっていた自信も根こそぎ奪って言ってしまうのが…

先送りにする勇気がうつ病には必要

ゴールデンウィークですが、相変わらず不調です。 少し前までべっこべこに凹んでいたのですが、休養して少しは回復してきています。 この調子でどんどん上向きになってほしいなー。 いろんなことに動揺するよわっちい自分のメンタルを鍛えたくてならないです…

変化に耐える心を育てる

調子があまりよくなく、微妙な体調の中で頭も体もぐるぐるしています。 このままではよくないと思っているのですが、簡単に打開できるわけでもなく… 理由のない不安とか頭痛に襲われ、気持ちが落ち着きません。 今のままではよくないのですが…今はとりあえず…

体調不良になる条件。天気や気圧や食事は大事

今日は調子がよくないです。 いつものことながらですが… 調子が悪いときには、いろいろ「これ、あてはまっていないかな?」と思うことがあります。

季節の変わり目は体調が悪くなりがち

おひさしぶりです。 少しの間休んでいました。 春という季節のせいかなんなのか、体調が追いついていません。

低気圧が体調不良の原因になっている

わたしは「頭痛ーる」というアプリを使って、自分の体調を予測しています。 どうも「低気圧」と自分の体調が連動しているように思えるからです。 低気圧の今日は案の定調子が悪いです。 頭が重くて体も重くて、気持ちも沈みがち。 ゆっくりして過ごそうと思…

病気を抱えて一人で生きていくということ

この休みで、また一人友達が結婚しました。 この年代に、この時期。ありふれたことです。 わかっています。必ずあることです。 人生のある時期には結婚シーズンがあること。 結婚していく友達を見送っていかなければならないということ。 わかっています。筋…

うつ病でも在宅ワークで月3万円稼いだ方法

メンヘラ会社員のもみじです。 メンヘラしながらもどうにか会社勤めをしているわたしですが、一時期は療養していました。 仕事なんてとてもできる状態ではなく、自宅でつっぷして寝ている日々でした。 ただ寝ているだけで過ぎていく日々…社会に本当に戻れる…

会社に行きたくない。そんなときに考えること

最近気持ちが落ち気味です。 調子がよくないのであんまり仕事にも集中できていません。 早退しようかとも思いましたが、なんとか一日乗り越えました。 今週は4日しかなかったのに異様に疲れました。忙しい日が続いたからかな…

抗不安薬(マイナートランキライザー)には向き不向きがあると思う

全国のメンヘラの皆様、こんばんは。 メンヘラ会社員のもみじです。 メンヘラの皆様は、抗不安薬を飲んでいますでしょうか。 マイナートランキライザーとも呼ばれるあれです。デパスとかソラナックスとか、いろんな種類がありますよね。 もちろん私も抗不安…

3連休だろうとゴールデンウイークだろうとメンヘラはメンヘラ

世間は3連休ですが、メンヘラの皆様はいかがお過ごしでしょうか。 一般の人たちのように遊びに出かけたのでしょうか。あるいはメンヘラらしく家で静養していたのでしょうか。 わたしはもちろん後者です。3連休だろうとおかまいなしです。動いてもいないのに…

リフレックスでわたしが体験した効果と副作用を書いてみる

わたしはリフレックスという抗うつ薬で治療をしています。 このブログにも「リフレックス 効果」などの検索ワードで訪問してくださる方が増えてきました。 ここでは、わたしがリフレックスを飲み始めて現在に至るまでに起きた効果、副作用らしきものについて…

うつとは、足元だけを見て歩かなければならない状態だと思う

こんばんは。 急に寒くなった日が続きましたが、皆様は体調いかがでしょうか? わたしはここ数日うつ気味です。 それまでは結構調子よかったのに、ここ数日で「またか…」と気分の落ち込みを感じています。

普通に生きるのはとても難しい、というか生きられたためしがない

私は物心ついたころから「生きづらさ」というものを抱えていました。 誰もがそういうものを持っているのかと思っていましたが、生きづらさがない人とある人の2種類に世の中は分かれているようです。わたしはいつも生きづらさがある人と親しくなることが多か…

ブログタイトルの変更と、ブログのコンセプトについて

去年の秋に立ち上げ、少しずつ更新してきた当ブログ「うつ病会社員のメモ帳」。 当初よりたくさんの人に見ていただけるブログになり、はてなスターやコメントなどをいただけるようになりました。 いつも読んでくださっている皆様、ありがとうございます。う…

会社に行かないよりマシ、と言い聞かせる

ようやく金曜日ですね。 毎週毎週本当に疲れる…自分がおかしいんじゃないかってくらい疲れています。疲れもうつ病の症状なので仕方ないのかもしれませんけど。 頭がしっかり動かない 週の後半になると疲労が溜まってうまいように自分を動かせなくなります。…

きのうの反動でやはり今日体がしんどい

おはようございます。 昨日はやけに調子がよかったです。 朝早く起きることができましたし、家事もこなせた。 人と会う用事もできましたし、お風呂にもちゃんと湯船に浸かって入れた。 仕事に関するアイデアもぽんぽん頭に浮かんできて、消えてしまわないう…

土曜日なのに早く目が覚めた

おはようございます。 土曜日の朝はぐっすり寝るぞ!と決めていたのですが、なぜか朝8時には目が覚めてしまいました。 特に眠くもならないので、洗濯やゴミ捨てを行い、今こうしてブログを書いています。 平日の疲れはとてもたまっているにも関わらず、なぜ…

死ぬ気でやるな、死ぬから

死ぬ気でやれよ、死なないから。 こんな言葉が名言として取り上げられることがあります。 個人的にはこの言葉、とても嫌いです。 死ぬ気でやると、人は死にます。 追い詰められた人間は、死にます。 死ぬ気でやらないといけない仕組みや環境がおかしいのであ…

「仕事がつらい」と同じように「メンヘラつらい」を愚痴ることはできない

うつ病会社員として生きていると世知辛いことがたくさんあります。 職場の同僚とのコミュニケーションにしてもそうです。 もともとコミュニケーション能力が低いほうでしたが、うつ病になっていっそうその傾向は強まりました。 一応仕事用の「ペルソナ」をか…

大多数であろう「天才ではない」発達障害、精神障碍者について

アスペルガー症候群やADHDなどの発達障害が取り上げられるとき、彼らが「天才」として扱われることがあります。非常に記憶力が高い、絵を描く能力が高い、芸術、美術、文学の能力に長けている…常人離れした彼らの能力を「天才」と呼ぶことは、不適切な行為で…

うつ病と診断されたわたしがうつ病のもっともつらい時期を乗り越えるまで

わたしはうつ病治療中の会社員です。治療中とはいえ、会社員として社会生活を営める程度に回復はしています。毎日つらくて仕方ありませんが、最もつらかった時期よりかはましになっているはずです。わたしがうつ病と診断されたとき、今の状態にまで戻ってこ…

私が思う「うつになりやすい」人の特徴を考えてみた

週の半ばですが、みなさんお元気ですか。 私は疲れ果てています。低気圧もあいまってもう最悪です。 まだ水曜日であることに絶望して何回もカレンダーを見直しました。 つらいことが続く日々ですが、なんとか週末までこぎつけたいものです。 今回は、私のよ…

うつ病だか双極性障害だか発達障害だか知らないけど、とにかく生きづらい

わたしは双極性障害グレーのうつ病会社員です。 抗うつ薬を飲んで治療を行っていますが、仕事環境がうまいこといってないのと、薬が自分にいまいち合っている感じがしないのとで、体調がよくありません。双極性障害疑惑は以前から言われていましたが、最近ま…

マイスリーが無いと上手に眠れない

こんばんは。うつ病会社員のもみじです。 わたしは不眠症を患っています。日中眠くて仕方がないくせに、夜は睡眠薬がないと眠ることができません。面倒くさい体質ですが、毎日睡眠薬を飲んで、仕事に備えています。 昨日、久しぶりにマイスリーを飲まずに眠…

周りにメンヘラがいたとき、あなたは絶対に「助けよう」と思わないほうがいい

個人的にこれは真実だと思います。 友達、知り合い、会社の同僚、後輩、恋人、家族。 いろんな間柄で付き合う人がいる中で、必ず一人くらいは「心を病んだ」人間がいると思います。私のように。 しかし、彼らと接するのであれば、覚悟しておいたほうがいいこ…

大きなことの決断は先送りにする

うつ真っ盛りの会社員、もみじです。 皆様、休日は楽しく過ごされましたでしょうか? 私は休日にもかかわらず、気持ちがさっぱり上がることもなく、休まることもなく、地を這うように落ち込んでいました。 「仕事辞めたい…」「生きるのやめたい…」「生きてい…

何も感じない、考えないことが大切だと思うことにした

私は考えすぎるくせがあります。 一つの物事にずっととらわれ、なかなか気分転換ができない悪いくせがあります。 怒ったことや悲しいことをすぐに忘れられる人がいますよね? 私はその真逆です。 昔の嫌だった記憶がいつまでもいつまでも頭の底にこびりつい…

病気だから治療する、というより、苦しいから治療しているんだと思う

このブログは「うつ病会社員のメモ帳」というタイトルです。 だけど、タイトルに誤りがあるかもしれません。 今私はうつ病と双極性障害のどっちでもないグレーゾーンと診断されているからです。 一応うつ病ということでリフレックスを飲んで治療をしています…

双極性障害と診断されるのが怖い

わたしはうつ病治療中の会社員です。 抗うつ薬を飲んでうつ病治療をしていますが、主治医は過去1年以上「双極性障害」の可能性を指摘しています。 抗うつ薬があまり効果を出さないこと、金遣いが荒くなること、仕事や勉強にオーバーヒートするくせがあること…

普通のことが普通にできない人間の生きづらさ

いわゆる、空気を読むこと。 気を利かせること。 言葉の上っ面ではなくその奥の真意を読み取ること。 怒らせないこと。つまらないことに時間をかけないこと。 手際よく物事を進めること。 この手のことは、社会人では普通に求められることです。そして、だい…

自分が双極性障害と疑われる点をまとめてみた

わたしはうつ病患者として抗うつ薬を飲んで治療を行っています。 しかしわたしの主治医は最近私の病気に対して懐疑的です。 「実はうつ病じゃないんじゃないか」 「双極性障害なんじゃないのか」 そのようなことを診察で頻繁に口にします。 わたしは精神医じ…

うつ病になって良かったとはとても言えないけど、

今週のお題「私のタラレバ」 うつ病になってなかったら、今頃どうしていたんだろう。 もっとマシな人生だったのか、それとももっと大変な目に遭っていたのか。 うつ病になったことは、いまだなお私の人生では苦々しい記憶でしかありません。 失うものが多す…

リフレックス30mgに増量して一週間が過ぎました

うつ病会社員のもみじです。 リフレックスを15mgから30mgに変えて1週間過ぎました。 今までの生活で感じたことを記述しておこうと思います。

うつ病と抗うつ薬の副作用と離脱症状でわけがわからない

こんばんは、もみじです。 今日も一日お疲れ様でした。 お仕事されてる方も療養中の方もお疲れ様です。 私もなんとか今日を終えました。月曜日のしんどさは、やっぱり尋常じゃないです。起きたくない、起きたくない、と何回も思いましたが、なんとかギリギリ…

イフェクサーの離脱症状?シャンビリとたちくらみが止まらない

うつ病会社員のもみじです。 薬を飲んでうつ病の治療を行っています。 以前まではイフェクサーとリフレックスのカリフォルニアロケット処方を続けていましたが、効果がみられないのでリフレックス増量になりました。 イフェクサーは打ち切りです。イフェクサ…

死なないために生きている、そんな日々

こんにちは。うつ病会社員のもみじです。 リフレックス30mgでうつ病の治療を行いながら、会社員としてフルタイムで働いています。 平日はもちろんのこと、休日もいつも憂鬱です。誰に会うのも何をするのも面倒くさい。どうして、いつから、こんな人生になっ…