金曜日の夜をめざして

うつ病とかいろいろ

うつ病再発におびえながら毎日会社員をやっています

うつ病会社員のもみじです。

毎日つらいです。

元気なふりをして生きていくのつらいです。

さっさと人生リタイアしたいです。定年まだかな。

メンヘラなわたしですが、今日このようなニュースを目にしました。

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最近のことをつらつらと

ここのところブログを書くやる気が出ず、パソコンの前に座るのもおっくうな状態です。

ブログ離れが著しく、もっぱら読み専になっていました。文章の書き方とか忘れちゃってる感あります。

リハビリを兼ねて、今の自分の体調もろもろについて書いてみたいと思います。

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「のに」の廃止でうつ病は少し楽になるのかもしれない

お久しぶりです。もみじです。

相変わらずメンタルがヘラっていたり、体調が悪かったりの自分ですが、どうにか生きています。みなさんもどうにか生きてください。

メンタルを病みながらなんとか生きてる中で、ふと思ったことを今日は書きます。

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うつ病にありがちな、自分を追い詰めてしまう考え方5

うつ病の人というのは「認知のゆがみ」という、考え方の独特の癖を持っています。

わたしも認知のゆがみを持っています。

気づいたら悪いほう悪いほうに物事を考えがちなので、積極的に気分転換をするようにしています。

認知のゆがみは、うつ病の症状を悪化させる原因になります。

うつ病の治療は「薬」と「休養」、「考え方の補正」が大事と言ってもいいくらいです。

以下、わたしがよく考えがちなパターンです。

このパターンが来ると、「ああ、よくないな」と気分転換するようにしています。

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うつ病で失った自信をどのように取り戻していくか

うつ病を経験した人の多くは、「自信」を失っているのではないでしょうか。

多くのうつ病の人の経験を聴く限り、うつ病になって自信が得られた人は聞いたことがありません。それどころか、もともとその人に備わっていた自信も根こそぎ奪って言ってしまうのがうつ病という病気の厄介なところなのではと思います。

もちろんわたしもご多分に漏れず、うつ病を経験して自信を失ってしまった人間です。かつてどこかの誰かが「うつ病とは色眼鏡をつけさせられる病気ではない。むしろ本来備わっていたその人のフィルターを奪われてしまう病気だ」という言葉が身に沁みます。発病前は、やたらに自信を持っていました。

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先送りにする勇気がうつ病には必要

ゴールデンウィークですが、相変わらず不調です。

少し前までべっこべこに凹んでいたのですが、休養して少しは回復してきています。

この調子でどんどん上向きになってほしいなー。

いろんなことに動揺するよわっちい自分のメンタルを鍛えたくてならないです。

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変化に耐える心を育てる

調子があまりよくなく、微妙な体調の中で頭も体もぐるぐるしています。

このままではよくないと思っているのですが、簡単に打開できるわけでもなく…

理由のない不安とか頭痛に襲われ、気持ちが落ち着きません。

今のままではよくないのですが…今はとりあえず、この心のざわざわが過ぎ去ってくれるのを待つしかなさそうです。

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低気圧が体調不良の原因になっている

わたしは「頭痛ーる」というアプリを使って、自分の体調を予測しています。

どうも「低気圧」と自分の体調が連動しているように思えるからです。

低気圧の今日は案の定調子が悪いです。

頭が重くて体も重くて、気持ちも沈みがち。

ゆっくりして過ごそうと思います。こういうときにもがいても仕方がないですね。

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病気を抱えて一人で生きていくということ

この休みで、また一人友達が結婚しました。

この年代に、この時期。ありふれたことです。

わかっています。必ずあることです。

人生のある時期には結婚シーズンがあること。

結婚していく友達を見送っていかなければならないということ。

わかっています。筋としては理解できます。

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うつ病でも在宅ワークで月3万円稼いだ方法

メンヘラ会社員のもみじです。

メンヘラしながらもどうにか会社勤めをしているわたしですが、一時期は療養していました。

仕事なんてとてもできる状態ではなく、自宅でつっぷして寝ている日々でした。

ただ寝ているだけで過ぎていく日々…社会に本当に戻れるのか…この先どうやって生きていけばいいのか…というかわたし、会社にいないと1円もお金を稼ぐことができないのか…

そんなことを悶々と考えていたのを思い出します。

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会社に行きたくない。そんなときに考えること

最近気持ちが落ち気味です。

調子がよくないのであんまり仕事にも集中できていません。

早退しようかとも思いましたが、なんとか一日乗り越えました。

今週は4日しかなかったのに異様に疲れました。忙しい日が続いたからかな…

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抗不安薬(マイナートランキライザー)には向き不向きがあると思う

全国のメンヘラの皆様、こんばんは。

メンヘラ会社員のもみじです。

メンヘラの皆様は、抗不安薬を飲んでいますでしょうか。

マイナートランキライザーとも呼ばれるあれです。デパスとかソラナックスとか、いろんな種類がありますよね。

もちろん私も抗不安薬を飲んでいるわけですが、これには向き不向きがあるな、と個人的には思います。

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3連休だろうとゴールデンウイークだろうとメンヘラはメンヘラ

世間は3連休ですが、メンヘラの皆様はいかがお過ごしでしょうか。

一般の人たちのように遊びに出かけたのでしょうか。あるいはメンヘラらしく家で静養していたのでしょうか。

わたしはもちろん後者です。3連休だろうとおかまいなしです。動いてもいないのに謎の筋肉痛がするので、家でずっと寝ています。運動不足だと眠りづらくなるので、近所を散歩したりはしていますが…とてもじゃないですが行楽地に行くことなんてできません。

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