金曜日の夜をめざして

うつ病とかいろいろ

うつ病会社員が服薬中の抗うつ薬等を晒してみる

メンヘラ会社員のもみじです。

うつ病と診断されて早2年。

双極性障害だの自律神経失調症だの発達障害だのまあ色々疑惑がつきまとってはいますが、一応は「うつ」ということで治療を進めています。

うつってもっとパッとササっと治ってくれるものかと当初は思っていたのですが、長期戦になっていますね…頭の黒いモヤモヤはなかなか取れてくれません。

そんなわたしが現状飲んでいる薬を下記に示します。去年は二種類だけでよかったのを思うと、治癒してるどころか悪化してないか?って疑惑もありますが…

 

抗うつ薬

イフェクサー37.5mg

サインバルタ20mg

朝食後に服用しています。

サインバルタ40mgで当初はトライしていたのですが、著効せず、同じSNRIのイフェクサーを併用するようになりました。SNRIでもトレドミンは効果が弱いそうです(医師曰く)

サインバルタを40から20に減量したのですが、ここで発現したのがシャンビリ!!今年の頭にイフェクサーを減らしたときと全く同じ、強いめまいと立ちくらみが発現しています。

シャンビリは時間が経てば落ち着く現象だと分かっているので、耐えるのみです…あとはイフェクサーが効いてきてくれるか…

 

希死念慮防止薬

炭酸リチウム200mg

朝食後、夕食後にそれぞれ200mg服用。これはわたしが一時ひどい希死念慮に襲われていたときに「自殺リスクを抑える薬だ」と言われて処方され、今でもなんとなく飲んでいます。血中濃度とか測ってないけど測らないと色々ヤバいのでは…リチウム中毒が怖いところです。

リチウムといえば双極性障害の躁を抑える薬というイメージですが、抗うつ薬の抗うつ効果を増強する目的で使われる場合もあるそうです。だとすれば今使っているサインバルタ、イフェクサーの抗うつ効果にも貢献してくれたらいいなあ。抗うつ薬いろいろ試したけど、なかなかバッチリ合う薬に出会えない…

リチウムですが、これを飲み出してから頭がボヤーっとしたような感覚になります。一言で言うとIQが下がったような感覚に、わたしはなります。生来の不注意に更に磨きがかかるので、この「ボケーっと感」は少し困ります…

 

マイナートランキライザー

レキソタン2mg

夕食後、不安時頓服

正直効いているのかなんなのかよくわからないくらい効き目が弱くなっている(ベンゾジアゼピンの耐性?)のですが、一応お守り替わりに飲んでいます。かれこれ2年近くレキソタンを飲んでいるので、もう2mg程度では影響しないのかもしれないなあ。

 

寝る前の薬

わたしは入眠障害があり、中途覚醒が多く、熟眠感がないという睡眠障害の鑑のような人間です。当初はマイスリー5mgで対応していたのですが、マイスリーでは眠れないうえに、10mg飲んだら奇行めいたことをしないかとても不安だったので、処方を変えてもらいました。正直かなり薬を飲んでいます。

 

  • ルネスタ3mg
  • サイレース2mg
  • セロクエル75mg
  • デパス1mg

ルネスタは苦いですね…でも寝つきは良くなった感じはあります。サイレースは疑問です。中途覚醒がありますし。こいつもベンゾジアゼピン耐性がついていないか不思議です。

セロクエルは日中のうつについて最初処方されていましたが、やがて睡眠薬として使われるようになりました。セロクエルに変えてから前よりよく眠れている感じはあります。セロクエルは750mgまで増量可能なので、まだまだ増やせます、…

そしてダメ押しのデパス。何でもかんでも出てくるデパスですが、たしかに効いてるような気は?しないでも??ない???です。個人的にデパスは「効き目が切れた感じ」がハッキリした薬だと思うので、日中はあんまり使いたくありません…しかし、デパスが肩こりに使われたり、サインバルタが腰痛に使われたりするのを思うと、薬の使い道ってバラバラなんですねえ。

 

8種類飲んでいる!

気づいたら8種類飲んでいました。去年は1種類だったのに…なんやかんやで飲む薬が膨れ上がっています。しかも最近ドクターショッピング気味なので、メンヘラの味方「自立支援治療」も使えない状態です。(いい先生が見つかれば手続きするんですけどなかなか…)

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自分で書き出してみて、つくづくヤク中だなと思いました。わたしはODとかしたことありませんし、そんなことをしたところで死ねないのは当たり前(嘔吐物による窒息は別)なので、用法用量を守って服薬しているわけですが、気づいたら8種類の薬を服薬するに至っていました。正直、どの薬がどの部分に作用しているのか自分でもよくわかりませんし、これだけ飲んでいても不調ではあるので、うつ病ってつくづく長ったらしく続く面倒くさい病気だと思います。他の病気のように薬を飲んでパーッ!って治ればいいんですけど、どうもうつ病はそういう治り方をする病気じゃなさそうです…。

うつを乗り越えた方は、どんな治療を経てきたのでしょう?気になるところです。

うつでめちゃくちゃつらいときに私が実践している対策まとめ

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うつ病会社員のもみじです。

毎日メンヘラをこじらせながら社会人しています。

うつを患いながら仕事をしていると、困ることが多々あります。

その中でも特につらいのが、「突発的なうつ発作」です。

鬱の方ならお分かりいただけないでしょうか。突然急に気分が沈んで、体も頭もさっぱり動かなくなるアレです。低気圧とか、ストレスがかかる出来事があったとか、発生原因はいろいろありますが、発生条件はまだ完全に把握しきれていません。

突然「うつ発作」に襲われると非常に苦しいです。社会人として働いているとなおさらです。そんなときにわたしが実践している「うつ発作」から逃れるための手段を、ここに書き記します。

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ジプレキサ体験談。眠気、食欲増加、太る

ここのところ調子が悪い日が続き、今飲んでいる薬では上向きにならない状態になりました。

季節の変わり目トラップ、発動です。10月は調子が悪くなることが予見されていましたが、まさにその通りだったというかなんというか…

ドクターに相談し、メインの薬にジプレキサを追加してもらうことにしました。ジプレキサ2.5mgを朝食後と寝る前に飲むようになりました。

うつ対策としてのジプレキサ

ジプレキサは統合失調症の薬ですが、抗うつ効果もあるそうです。双極性障害のうつ状態にも効果があると。

今のわたしは一応双極性障害の診断は受けておらず、単極性のうつとして投薬治療を受けていますが、うつの治療として今回はジプレキサが投薬されたということです。

というのも、わたしがメンタルの調子が悪すぎて「食べられない」「眠れない」という症状が顕著に出るようになってしまったのです。何を目の前にしても口に運ぶことができない。今まで食欲は強い方だったのに一切の食べ物を体が受け付けない。これには困りました。

また睡眠異常も発生しました。夜中に目が覚めることが何回もありましたし、そもそも夜寝付くことができない。朝まで寝ても熟眠感を得ることができない。

食べられないし眠れない。ふらっふらの状態です。そしてメンタルも地を這うように不調になってゆく。

ドクターに相談した結果、「ジプレキサで食欲と睡眠欲を引きずり出そう。これはよく効くから」とジプレキサ(オランザピン)が処方されるようになりました。

 

睡眠は改善

ジプレキサを寝る前に飲むようになってから、たしかに寝つきはよくなりました。中途覚醒は相変わらずありますが…

リフレックスを飲み始めたときほどの衝撃的な眠気はありませんでしたが、それでも沼に落ち込むような眠りには引き込まれました。まあ夜中に目覚めるのが問題点なんですけれど…

 

食欲増加、太る

食べられなかったのが嘘のように、ジプレキサを飲むようになってから食べられるようになりました。食欲は明らかに増えています。

リフレックスを飲んでいたときも食欲増加で体重が増えてしまっていましたが、ジプレキサで更に太っています。ほんとにデブ活著しいです。これは食べすぎないように気をつけないといけませんね…ジプレキサは「代謝が落ちる」「食欲が増える」とダブルの方向で太りやすくさせる薬なので、マジで注意が必要です。食べられるようになったのは良いものの、食べすぎて太り、食べすぎなくても太るのには全く困ってしまいます…

 

メンタルは上向きに

ジプレキサを始めてから少しメンタルが上向きになりました。季節の変わり目トラップでどん底だった気分が、少しはマシになったというか、安定した気がします。

とりあえず安定して「食べる」「寝る」ができているのでokとしましょうか…太るけど…

 

ジプレキサの今の使用感としては、リフレックスを飲み始めたころとよく似ています。「うつ傾向のメンタルが少し安定する」「眠気は確実に増す」「食欲も増える、代謝が落ちる、よって太る」です。

 

太る副作用が嫌いな方には向いてない薬かもしれません…少なくとも痩せる薬ではありません。ジプレキサを始めてから数週間経ちますが、明らかに以前より体重の増え方が激しくなりました。

 

食欲の秋とは言いますが、ジプレキサの「太る」という副作用には退場なさってほしいものです。服が入らなくなってきて切実に困るので…

ジプレキサを今後も使い続けてみますが、メンタルへの効果と体への副作用のバランスが悪ければ、別の薬への切り替えを考え中です。最近薬漬けだなあ…

 

ジプレキサで適切なうつ治療がなされることを願います。

 

 

追記(2017/11)

ジプレキサによる体重増加、手指のふるえ、うつの改善が見られないことを伝えた結果、ジプレキサからセロクエル(クエチアピン)に変わりました。主治医Aはジプレキサを続けろ!というスタンスだったので、別の医師Bに相談した結果、同じジャンルの薬のセロクエルに変更になりました。

今のところ、セロクエルに変えたことで異常な体重増加は止まりました。また強い抑うつ感も弱くなり、眠気の副作用があるので眠剤としても利用できます。

結果としてはジプレキサからセロクエルに変えてわたしの場合は良かったかなと思います。個人差があるところですが…

【座間複数遺体】#自殺募集について、うつ病会社員が思うこと

神奈川県座間市で発生した事件。

www.sankei.com

 

この事件に対して、ネット上では様々な意見が出ています。

その中で多いのが、被害者がツイッターで使った「自殺募集」というハッシュタグに関するコメントです。

 

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なぜうつ病患者はFacebookで叩かれるのか

うつ病会社員のもみじです。

常々思うことなのですが、なぜ身体的疾患の闘病記は褒めそやされて、精神的疾患のそれは忌み嫌われるのでしょう。

テレビや映画で取り上げられるのは身体的な難病に陥った人たちばかり。

うつ病などの精神的疾患に陥った人たちの物語というのは本当に取り上げられませんよね。

これっていったいなんなんでしょう?

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うつと無気力と私

タイトルの通りです。

まったくの無気力感で、まったく何をする気も起きません。

台風が近づいてきているからその影響なのでしょうか?

自炊も一切する気にならなかったのでコンビニ弁当で済ませました。

というか、「食べること」「食べ物を用意すること」が面倒くさすぎてやばいです。

気づいたらベッドに磔のようになっています。

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「死にたい」と言われたとき、私たちはどのようにしたらいいのか

メンヘラのみなさん、メンヘラを支えるみなさん、こんばんは。

メンヘラ会社員のもみじです。

みなさんは、メンヘラが「死にたい」と言っているのを聞いたことがありますか?

あるいは自分自身が「死にたい」と周りに言ったことはありますか?

私はあります。相手は家族ですが、何回もあります。

メンヘラである限り付きまとってくる「死にたい」問題ですが、どのように付き合っていけばいいのでしょうか。

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季節の変わり目はうつの悪化の危険性がある

もうすっかり秋ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

わたしはすっかりうつの海に沈んでいます。八月ごろまでは夏の勢いでフィーバーしていたのですが、9月で体調がガタ落ちし、10月でさらに悪化を極めています。予想はしていましたけど、やっぱり季節の変わり目は体調が激変しますね。

楽しいことがない

何も楽しいと感じられず、困っています。趣味だったことにも手を出せず、ブログもパソコンで書いていたのが今ではベッドに寝転がりながらスマホで書いています。何をするにも億劫で、やる気がわかず、ひたすら「めんどくさい…」という気持ちが勝っています。楽しんでいたはずのゲームもできず、動画を見ても楽しいと思えず、ブログで文章をつづるのも以前は難なくこなせていたのに今はベッドの上でしかできない。夏はこんなテンションじゃなかったんですけどね。明らかに季節の変わり目で大ダメージを受けています。

 

季節の変わり目が辛い

季節の変わり目に体調を崩す、うつが悪化する問題ですが、今年の春にも同様のことが発生していました。3月までは低空飛行ながら「少し体調が悪い」状態で維持できていたのですが、4月に入ってから「むちゃくちゃ体調が悪い」にシフトチェンジしました。よく春うつ、秋うつ、という言葉が使われるそうです。健常者ですら季節の変わり目はしんどいというのに、私たちのようなメンタルをやられた人間はどれだけ大きなダメージを被ることになるのか。「うつヌケ」でも激しい気温差がうつのトリガーになると書かれていましたが、まさしくそうだと思います。4月本当につらかったなあ…季節の変わり目は本当に嘘のように体が重くて心がしんどいです。どうしてこれで元気に生きていけましょう。

 

ダラダラしています

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うつ治療としてはよくないのかもしれませんが、季節の変わり目はひたすらダラダラすることにしています。「やりたいこと」や「楽しいこと」も見つからないので、そういう気持ちが自然に湧いてかくるまでひたすらダラダラゴロゴロすることにしています。だってしんどいですもの。心に逆らって無理に動いたところで、いいことがあるはずがありません。

季節の変わり目というのは本当にわたしたちうつサバイバーにはキツいもので、耐えがたいものがあります。体調は意味不明に悪くなりますし、メンタルは底なし沼のように落ちていきますし、うつ悪化の要素しかありません。本当にきつい時期ですが、そんなときは無理をせず、自分のしたいこと(苦もなくできること)だけをやってのんびり過ごすのが最善策なのでしょう。

わたしのように季節の変わり目のうつ悪化に苦しんでいる方々。

だらだらやりましょう。ふだんの2割のパワーで過ごしましょう。無理なことはしないで早めに寝て、体を安静にしましょう。

季節の変わり目に無理をしてもロクなことがありません。穏やかに冬を迎えられますように。今から祈るような思いです。

電通過労死事件を私たちは絶対に忘れてはならない

2年前の今頃、私はうつ病と診断されました。

うつ病ということで速攻で会社から出ていくことになり、休職することになりました。

クリスマスの日も、うつから立ち直ることができず、クリスマスケーキを前にしてぼたぼたと涙を流していました。

同じ日に、私と歳の近い女性が、自らの命を落とすことになりました。

 

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抗うつ薬は太るのか、太らないのか問題

メンヘラ会社員のもみじです。

メンタルごりごり削られながら日々を生きているわたしですが、そんなわたしの生活に手放せないもの。それが抗うつ薬です。

頭を包む寒天

抗うつ薬を飲む前、私の頭はボヤ~っとした寒天のようなものに包まれていました。とにかく何を見ても頭に入ってこない、心に響いてこない、どう反応したらいいのかわからない…セロトニンが足りない結果、わたしは何を見ても読んでも感銘を受けない体になりました。

 

頭のモヤをはがしてくれる

抗うつ薬を飲み始めてしばらく経ったあと、(しばらく、というのがポイントです。マイナートランキライザーのように飲んですぐに効果が出るわけではありません)少しずつですが、頭を包む寒天がペリペリとはがれていくのを感じました。活字が読めるようになり、パソコン作業に集中できるようになり、映画を最後まで見られるようになりました。これは紛れもなく抗うつ薬の効果です。セロトニンの再取り込みが阻害されたおかげです。

この点については、わたしは抗うつ薬に深く感謝しています。薬のおかげで、正常に近い脳機能を保つことができたので。薬を開発してくれた製薬会社様々です。

 

抗うつ薬は太るのか

問題は、抗うつ薬は太るのか、ということです。わたし自身の経験から言うと、抗うつ薬は太ります。特にリフレックス。ただでさえ太っていたのに10キロも太ってしまいました。尋常ではないペースで太りました。中には太らない方ももちろんいるでしょうが…わたしは見事に太りました。「運動を欠かさないように」と言われ、毎日ウォーキングや水泳を必死でしていたにも関わらず、ガッツリと太りました。リフレックスを飲んでいなかったころはここまでのペースで太ることはないので、やはりリフレックスが太らせているのだと思います。うつの人はただでさえ食欲が落ちてやせている人が多いので、食欲増進作用のあるリフレックスを飲むことで「食べられるようになった!」→「太った!」になるのかもしれませんが…

 

リフレックスでは太ったよ

個人的な経験ではありますが、リフレックスではひどい食欲増加と体重増加を経験しました。着られる服もどんどん少なくなり、古い服は断捨離する毎日…悲しいです。

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「リフレックスは太る」とネットの評判で聞いてはいたのである程度覚悟のうえでしたが、それにしてもリフレックスは太った。馬鹿みたいに食べて馬鹿みたいに眠るようになります。しんどくてたまらないうつ患者の方にはよく眠れてよく食べられる妙薬かもしれませんが、むしろ食べすぎてしまう、リフレックスを始めてから体重が増えて仕方ない、太ってしまってつらい、と感じる方は、主治医とよく相談したほうがいいと思います。

うつでしんどいときに私がやらないこと

うつのときってつらいですよね。

もう何もしたくなくなりますよね。

ベッドの住人になってひたすら寝ていたくなりますよね。

わたしもそうでした。うつがひどい時期、外出もせずにひたすらベッドにかじりついていました。うつがつらいとき、わたしは無理をして行動すべきではないと思っています。「いや!自分はできるんだ!」と勘違いして無理をすると、ろくなことにならない。だいたい今までの経験からわかります。

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うつの海に沈んでいましたが戻ってきました

うつ病会社員のもみじです。

ここ数日は不調を極めていましたが、今日になってちょっと調子が戻ってきました。

私の周りだけ重力が10倍になるようなしんどさが2~3日続いたのですが、今日になるとそれがなくなっていました。

本当にお天気みたいにコロコロ変わる体調でイヤになりますね。

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死にたいと思ったとき、わたしが自殺をしない理由

みなさま元気にお過ごしでしょうか。

メンヘラ会社員のもみじです。

先日は「うつ症状がほとんど出なくなった」というような記事を書きましたが、ここ最近の台風の低気圧によりすっかり不調に陥ってしまいました。

やっぱりメンタルヘルスというのは簡単に寛解するものではありませんね。今日もひどい頭痛と体の重さに悩まされました。そして出てくる症状としてやっかいなのが「死にたい」と思うことです。

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スーパーサイヤ人と自分を比べて落ち込む必要はない

あなたの職場にもいませんか?

スーパーサイヤ人。

アホみたいに仕事が早くて、アホみたいにたくさんの仕事をこなす人。

こんな人を見てあなたはどう思いますか?

「自分はあの人みたいにがんばれないからだめだ」

「もっとあの人みたいにたくさん仕事ができなきゃだめなんだ」

そう思ったりしませんか?

わたしはそう思っていました。

職場のスーパーサイヤ人にあこがれて、たいした能力も体力もないのに血反吐を吐きながら働いていました。

その結果、うつです。

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