うつアスペと呼ばれて

うつ病とかアスペルガー症候群とかいろいろ

うつ病会社員がアスペルガー症候群(ASD)と診断されてから

あけましておめでとうございます。

今更何を言っているんだという感じですが、まだ今年になってひとつも記事をあげていないのでご挨拶させていただきます。

昨年は体調の波が酷かったり、最後の最後にアスペルガー症候群(ASD)と診断されたり波乱の多い一年でした。

周りを見渡せば仕事やプライベートが充実している人ばかりで、なぜ自分だけこうも足踏みの多い人生を送らなければならないのだと腹も立ちますが、仕方ありません。

他人を羨んだところで他人が自分の人生を代わってくれるわけでもないので、わたしは自分の生きたいように生きるだけです。

面倒くさいことの多い人生ですが…

 

アスペルガー症候群と診断されて

今まで漠然と感じ続けていた違和感、生きづらさの正体がこれで説明つくのかな、と思いました。とにかく対人コミュニケーションが下手で、気づいたら相手を怒らせたり、傷つけたりしてしまう。「他人の気持ちを想像しましょう」と言いますが、本当にちゃんと他人の気持ちが分かる人なんているんでしょうか。わたしには他人の気持ちはわかりません。わかろうとする努力はしますが、結局のところ、本人が何を考えているかだなんて、他人が知る由も無いと思っています。

だから、年上の人と話すのがとても苦手です。特にいやみを混ぜて話してくる人。わたしが地雷を踏み抜いていくらしく、やたらに怒ります。学生時代からこれは顕著で、「言葉や表情に出さない感情を読み取ることが非常に苦手です。逆に、他人はどうしてそれができるのか本当に不思議です。嫌そうな顔をしていない、「嫌だ」と言っていない、だったら「嫌じゃない」と判断する。わたしがそう言うと、「おまえは人の心を読めないのか」と怒られます。意味がわかりません。わたしは超能力者やメンタリストじゃないので、言葉や表情、しぐさ以外から感情や意図を読み取ることができません。大人数でいるとちょくちょく言われる「空気が読めない」が今も理解できなくて、最近は「空気読め読めうるせえよ読んで欲しかったらそれなりの態度取れよバーカ」って思います。察してくれ、って態度は嫌いです。

今後空気が読めないって言われたら「ごめんなさいわたしアスペルガーなんで他人の気持ちとか想像するのすごく苦手なんです!努力はしてるんですけど限界があるのであなたも少しはもうちょっとわかりやすい表現方法を取ってください!」って言ってやろうかと思います。だいたいなんだよ「空気読めない」って。こういう同調圧力本当嫌い。だから行動は基本ひとりか少人数です。大人数になると人間がモンスターに見えます。

 

恋愛、結婚がサッパリ

周囲はどんどん彼氏ができたり結婚したり出産したりしてるわけですが、わたしはサッパリです。去年破局して以来、新しい恋愛に踏み出す気になれません。というか恋愛が面倒くさすぎてやりたくない、という女を捨てた域に達しています。

わたしのASD性質がそうなのか元々の性格なのか、恋愛の駆け引きというものが大嫌いです。本当に面倒くさい。好きなら好き、興味ないなら興味ない、でさっさと区別してほしい。「付き合う前のもどかしい感じが最高に楽しいんじゃん!」って言う人がいますが、意味がわかりません。そういう人は当たりくじばかり引いてきてるからそんなことが言えるのではないでしょうか。

何が悲しくて、自分をふる可能性のある男性に時間も労力も体力もお金も使わなければならないのでしょう。恋愛初期の駆け引きは本当に面倒くさい。さっさとお互いの意思を確認したいです。デート5回以上してフる男とかなしの極みです。余談ですが「片想いが一番楽しい」とは言いますが、これは事実と思います。私も人生で一番好きになった人は片想いの人でした。未だに夢に見るレベルです…未練がましいですね。

 

そんなこんなで、周りの人らは結婚したり恋愛したりしています。学生時代のパートナーと結婚した人が多いですね。いま思えば、こんな病気になるのなら勉強がんばるより男つかまえておいた方が後々のためになったんじゃないかって感じです。何かあっても配偶者が守ってくれますからね。人生のリスクヘッジって意味で結婚は有用なのかもしれません。

 

しかし今のわたしは結婚、恋愛にとんと興味がありません。年齢も年齢だし親が面倒くさいことを言ってくる時期ですが、とんと婚活をやる気が起きません。

これはひとえに

  1. 恋愛が面倒くさい
  2. ラインやメールが面倒くさい
  3. 人のことを好きになれる気がしない
  4. 結婚しなきゃって義務感にうんざり
  5. 結婚のためのおしゃれが億劫
  6. 結婚後の生活がイメージできない
  7. 子供が今は特に欲しくない
  8. 他人との生活が今は鬱陶しい
  9. 30までに結婚しろ、って固定観念が嫌

 

…本当に干物です。しかし先輩いわく「30過ぎたら人生あっという間」だそうです。だから婚活や妊活は早いうちにしたほうがいいよ、とのこと。別に結婚したからってすぐに子宝に恵まれるとは限らないと思うのですが…

 

 

…はあああああ、だから、一応、今年の目標に「婚活をする」を入れておきます。やる気がないこと山のごとしですが。だいたいうつ&アスペその他諸々の事情を抱えたわたしのような人間が結婚していいのか?遺伝子を次世代に繋いでいいのか?と激しく疑問です。皆さん今のパートナーとどうやって結婚まで至ったんでしょう?わたしはとにかく恋愛が長続きしないたちで、結婚なんて夢のまた夢です…

 

アスペルガーと診断されても生活は変わらない

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そうか、わたしの生きづらさの理由はアスペルガーにあったんだな、と気づきはしましたが、要はそれだけです(ADHD要素も少しあります)発達障害の本を読んだりしましたが、まあ、自分に当てはまるものもあればそうじゃないものもある、って感じです。先延ばし癖とかあるし。時間守れない(いつも2-3分後に滑り込む)

ただ、だからと言ってわたしを俗に言う「宇宙人(アスペルガーの蔑称)」呼ばわりするのは気に入りません。地球に住んでるし。空気読めないけど一応読むための努力はしてるつもりだし。いわゆる「文脈読めないおまえアスペwww」みたいなネットスラングでネタにされるのは心外です。空気読めないなりに、アラサーになるまで、うつになるまで必死に生きてきたつもりなので。一応それなりの成果も出してきましたし。

 

ですので、アスペルガーと診断されたところでわたしの生活はこれといって変わりませんし、強いて言うなら、こんな変わり者のわたしを受け入れてくれる職場やパートナーに巡り会えたらいいのになあってことです。アスペルガーは「障害」ではありますが、程度の大小や生活の工夫しだいで「個性」と表現することも可能でしょう。わたしのアスペルガーも、「個性」「変わってるね」程度で済めばいいのですが…

 

何が言いたいって、来月友人の子供に会いに、再来月友人の結婚式に行くのですが、アラサーになって彼氏のひとりやふたりもいないうつアスペってまずくないか??ってことです。

真人間になりたい。でももう、そのレールを大きく逸脱して久しいような気がします。普通の人生や普通の幸せをつかめると信じて疑わなかったけれど、人生何が起きるかわからないものですね。

 

WAIS-Ⅲテストを受けた結果、アスペルガー症候群と診断されました。

もみじです。

前回の記事を今年の最後にしようと思っていたのですが、思わぬ展開になってしまい、自分の中だけで気持ちを処理できない事態になってしまったので、急遽はてなブログを開きました。

内容はタイトルの通りです。

アスペルガー症候群と診断されました。

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今年も終わります

クリスマスも終わり、いよいよ年末です。

去年の年末は「来年の年末、生きているのか…?」と激しく不安でしたが、実際には生きていましたね。わたしはなかなかしぶとい存在のようです。1年後の自分なんて全く想像していませんでしたが、まあ目覚しい進歩もなく、凄まじい落ち込みも(あるにはあったけど、最終的には落ち着いた)収まったので、まあ来年も再来年も似たようなものなのかなと思います。うつ病が慢性化しているのかもしれません。バシッ!とうつが治ればいいのですが、そんなに簡単にはうまくいかないようで…ずっと病気と付き合いながら過ごしていく日々になりそうです。

リチウムが効いた

先月から「抗うつ増強療法」としてリチウムを飲んでいますが、それのおかげで極端な気分の落ち込みがなく、フラットな感情の状態を続けられているので良い感じです。

同時期にイフェクサーも飲み始めたので、それらが上手く効いてくれたのかも。

今月はわりかし感情的にフラットに過ごせました。先月や先々月はひどい希死念慮で暴れていたのに…今月は比較的安定していましたし、健常者に近いメガネで世界を見られていたように思います。この状態がいつまで続くかはわかりませんが…

 

失恋した

今となってはどうでもいいことですが、付き合っていた人と今年別れました。病気関連で揉めて、意見の不一致が発生して、お互いの不満が溢れだしてサヨウナラって感じです。このパターン多いな…

別れたはずなのに、クリスマスには「メリークリスマス」とLINEが来ました。復縁する可能性は今のところありませんが、お互い病気に対して(相手もある病気持ちです)もっと寛容になれたら付き合いが続くのかと思います。良いパートナーに巡り合いたければ自分を磨けって話ですが…

 

転職しようかと思っている

今の仕事が嫌いで、はっきり言って職場も嫌いで、給料と福利厚生くらいしかメリットがありません。まあ給料が高いのは良い事ですが…しかし、医療費で相殺されているのでイマイチですね。

そして、病気の原因となっているのは高い確率で今の仕事、職場にあると思うので、さっさと退職、転職すれば体調も好転するのかなという気もします。ぶっちゃけ、転職する仕事も特に興味があるわけではないのですが…仕事にいちいちケチつけていてはキリがありませんよね…

 

良い年になるように

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去年の年末は「来年生きてるかわからん」って言ってましたが、今生きています。そして、来年の今ごろも、元気じゃなくても生きていそうな気がします。

BUMP OF CHICKENの藤原さんが、ライブの最後、「元気でね。…元気じゃなくてもいいから、またね」と言ったそうです。とてもいい言葉だなと思います。元気だろうと元気じゃなかろうと、生命活動を日々未来に繋いでいった者の勝ちなのです。

だからわたしは、不調きわまりない日があったとしても、なんとか毎日やり過ごしていきたいと思っています。いまの元気がいつまでも続くとは限らないので「油断せずに体調をモニタリングしてね」と主治医からは言われていますが…まあ、「少し調子がよくない」くらいが自分のスタンダードだと思って、「元気な自分」が自分の標準だと思い込まないようにして、うまくパワーコントロールして過ごしていきたいです。

2018年は2017年より実り多き年になりますように。

私がうつ病になった経緯

うつと言われてはや2年。

3か月くらいで治るだろうと思っていたのに引きずり続け、双極性障害や発達障害疑惑も持たれながら、今日もぎりぎりのメンタルで生活しています。

それでも先月よりかはメンタル面はましです。本当に9~11月の落ち込み方は尋常じゃなかった…

もう記憶があいまいですが、私がなぜうつになったのか、覚えている限り書いておこうと思います。

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なぜ私のうつは治らないのか

うつ病と診断されて2年。

うつ?はあ?と思いながらも主治医から休職診断書を渡され、自宅療養に入ったあの日からはや2年。

症状は上下を繰り返し、安定することはなく、毎日がぎりぎりの状態で生活しています。

うつ病には「寛解」という言葉が使われるそうですが、今の私は間違いなく「寛解」とは程遠い状態です。希死念慮がいつも頭の裏側をふらついていますし、気分の落ち込みは起きている間ほぼありますし。

なぜわたしのうつ病は治らないのでしょう?

自分の今までのことも振り返りながら以下に書いてみたいと思います。

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うつ病会社員が服薬中の抗うつ薬等を晒してみる

メンヘラ会社員のもみじです。

うつ病と診断されて早2年。

双極性障害だの自律神経失調症だの発達障害だのまあ色々疑惑がつきまとってはいますが、一応は「うつ」ということで治療を進めています。

うつってもっとパッとササっと治ってくれるものかと当初は思っていたのですが、長期戦になっていますね…頭の黒いモヤモヤはなかなか取れてくれません。

そんなわたしが現状飲んでいる薬を下記に示します。去年は二種類だけでよかったのを思うと、治癒してるどころか悪化してないか?って疑惑もありますが…

 

抗うつ薬

イフェクサー37.5mg

サインバルタ20mg

朝食後に服用しています。

サインバルタ40mgで当初はトライしていたのですが、著効せず、同じSNRIのイフェクサーを併用するようになりました。SNRIでもトレドミンは効果が弱いそうです(医師曰く)

サインバルタを40から20に減量したのですが、ここで発現したのがシャンビリ!!今年の頭にイフェクサーを減らしたときと全く同じ、強いめまいと立ちくらみが発現しています。

シャンビリは時間が経てば落ち着く現象だと分かっているので、耐えるのみです…あとはイフェクサーが効いてきてくれるか…

 

希死念慮防止薬

炭酸リチウム200mg

朝食後、夕食後にそれぞれ200mg服用。これはわたしが一時ひどい希死念慮に襲われていたときに「自殺リスクを抑える薬だ」と言われて処方され、今でもなんとなく飲んでいます。血中濃度とか測ってないけど測らないと色々ヤバいのでは…リチウム中毒が怖いところです。

リチウムといえば双極性障害の躁を抑える薬というイメージですが、抗うつ薬の抗うつ効果を増強する目的で使われる場合もあるそうです。だとすれば今使っているサインバルタ、イフェクサーの抗うつ効果にも貢献してくれたらいいなあ。抗うつ薬いろいろ試したけど、なかなかバッチリ合う薬に出会えない…

リチウムですが、これを飲み出してから頭がボヤーっとしたような感覚になります。一言で言うとIQが下がったような感覚に、わたしはなります。生来の不注意に更に磨きがかかるので、この「ボケーっと感」は少し困ります…

 

マイナートランキライザー

レキソタン2mg

夕食後、不安時頓服

正直効いているのかなんなのかよくわからないくらい効き目が弱くなっている(ベンゾジアゼピンの耐性?)のですが、一応お守り替わりに飲んでいます。かれこれ2年近くレキソタンを飲んでいるので、もう2mg程度では影響しないのかもしれないなあ。

 

寝る前の薬

わたしは入眠障害があり、中途覚醒が多く、熟眠感がないという睡眠障害の鑑のような人間です。当初はマイスリー5mgで対応していたのですが、マイスリーでは眠れないうえに、10mg飲んだら奇行めいたことをしないかとても不安だったので、処方を変えてもらいました。正直かなり薬を飲んでいます。

 

  • ルネスタ3mg
  • サイレース2mg
  • セロクエル75mg
  • デパス1mg

ルネスタは苦いですね…でも寝つきは良くなった感じはあります。サイレースは疑問です。中途覚醒がありますし。こいつもベンゾジアゼピン耐性がついていないか不思議です。

セロクエルは日中のうつについて最初処方されていましたが、やがて睡眠薬として使われるようになりました。セロクエルに変えてから前よりよく眠れている感じはあります。セロクエルは750mgまで増量可能なので、まだまだ増やせます、…

そしてダメ押しのデパス。何でもかんでも出てくるデパスですが、たしかに効いてるような気は?しないでも??ない???です。個人的にデパスは「効き目が切れた感じ」がハッキリした薬だと思うので、日中はあんまり使いたくありません…しかし、デパスが肩こりに使われたり、サインバルタが腰痛に使われたりするのを思うと、薬の使い道ってバラバラなんですねえ。

 

8種類飲んでいる!

気づいたら8種類飲んでいました。去年は1種類だったのに…なんやかんやで飲む薬が膨れ上がっています。しかも最近ドクターショッピング気味なので、メンヘラの味方「自立支援治療」も使えない状態です。(いい先生が見つかれば手続きするんですけどなかなか…)

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自分で書き出してみて、つくづくヤク中だなと思いました。わたしはODとかしたことありませんし、そんなことをしたところで死ねないのは当たり前(嘔吐物による窒息は別)なので、用法用量を守って服薬しているわけですが、気づいたら8種類の薬を服薬するに至っていました。正直、どの薬がどの部分に作用しているのか自分でもよくわかりませんし、これだけ飲んでいても不調ではあるので、うつ病ってつくづく長ったらしく続く面倒くさい病気だと思います。他の病気のように薬を飲んでパーッ!って治ればいいんですけど、どうもうつ病はそういう治り方をする病気じゃなさそうです…。

うつを乗り越えた方は、どんな治療を経てきたのでしょう?気になるところです。

うつでめちゃくちゃつらいときに私が実践している対策まとめ

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うつ病会社員のもみじです。

毎日メンヘラをこじらせながら社会人しています。

うつを患いながら仕事をしていると、困ることが多々あります。

その中でも特につらいのが、「突発的なうつ発作」です。

鬱の方ならお分かりいただけないでしょうか。突然急に気分が沈んで、体も頭もさっぱり動かなくなるアレです。低気圧とか、ストレスがかかる出来事があったとか、発生原因はいろいろありますが、発生条件はまだ完全に把握しきれていません。

突然「うつ発作」に襲われると非常に苦しいです。社会人として働いているとなおさらです。そんなときにわたしが実践している「うつ発作」から逃れるための手段を、ここに書き記します。

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ジプレキサ体験談。眠気、食欲増加、太る

ここのところ調子が悪い日が続き、今飲んでいる薬では上向きにならない状態になりました。

季節の変わり目トラップ、発動です。10月は調子が悪くなることが予見されていましたが、まさにその通りだったというかなんというか…

ドクターに相談し、メインの薬にジプレキサを追加してもらうことにしました。ジプレキサ2.5mgを朝食後と寝る前に飲むようになりました。

うつ対策としてのジプレキサ

ジプレキサは統合失調症の薬ですが、抗うつ効果もあるそうです。双極性障害のうつ状態にも効果があると。

今のわたしは一応双極性障害の診断は受けておらず、単極性のうつとして投薬治療を受けていますが、うつの治療として今回はジプレキサが投薬されたということです。

というのも、わたしがメンタルの調子が悪すぎて「食べられない」「眠れない」という症状が顕著に出るようになってしまったのです。何を目の前にしても口に運ぶことができない。今まで食欲は強い方だったのに一切の食べ物を体が受け付けない。これには困りました。

また睡眠異常も発生しました。夜中に目が覚めることが何回もありましたし、そもそも夜寝付くことができない。朝まで寝ても熟眠感を得ることができない。

食べられないし眠れない。ふらっふらの状態です。そしてメンタルも地を這うように不調になってゆく。

ドクターに相談した結果、「ジプレキサで食欲と睡眠欲を引きずり出そう。これはよく効くから」とジプレキサ(オランザピン)が処方されるようになりました。

 

睡眠は改善

ジプレキサを寝る前に飲むようになってから、たしかに寝つきはよくなりました。中途覚醒は相変わらずありますが…

リフレックスを飲み始めたときほどの衝撃的な眠気はありませんでしたが、それでも沼に落ち込むような眠りには引き込まれました。まあ夜中に目覚めるのが問題点なんですけれど…

 

食欲増加、太る

食べられなかったのが嘘のように、ジプレキサを飲むようになってから食べられるようになりました。食欲は明らかに増えています。

リフレックスを飲んでいたときも食欲増加で体重が増えてしまっていましたが、ジプレキサで更に太っています。ほんとにデブ活著しいです。これは食べすぎないように気をつけないといけませんね…ジプレキサは「代謝が落ちる」「食欲が増える」とダブルの方向で太りやすくさせる薬なので、マジで注意が必要です。食べられるようになったのは良いものの、食べすぎて太り、食べすぎなくても太るのには全く困ってしまいます…

 

メンタルは上向きに

ジプレキサを始めてから少しメンタルが上向きになりました。季節の変わり目トラップでどん底だった気分が、少しはマシになったというか、安定した気がします。

とりあえず安定して「食べる」「寝る」ができているのでokとしましょうか…太るけど…

 

ジプレキサの今の使用感としては、リフレックスを飲み始めたころとよく似ています。「うつ傾向のメンタルが少し安定する」「眠気は確実に増す」「食欲も増える、代謝が落ちる、よって太る」です。

 

太る副作用が嫌いな方には向いてない薬かもしれません…少なくとも痩せる薬ではありません。ジプレキサを始めてから数週間経ちますが、明らかに以前より体重の増え方が激しくなりました。

 

食欲の秋とは言いますが、ジプレキサの「太る」という副作用には退場なさってほしいものです。服が入らなくなってきて切実に困るので…

ジプレキサを今後も使い続けてみますが、メンタルへの効果と体への副作用のバランスが悪ければ、別の薬への切り替えを考え中です。最近薬漬けだなあ…

 

ジプレキサで適切なうつ治療がなされることを願います。

 

 

追記(2017/11)

ジプレキサによる体重増加、手指のふるえ、うつの改善が見られないことを伝えた結果、ジプレキサからセロクエル(クエチアピン)に変わりました。主治医Aはジプレキサを続けろ!というスタンスだったので、別の医師Bに相談した結果、同じジャンルの薬のセロクエルに変更になりました。

今のところ、セロクエルに変えたことで異常な体重増加は止まりました。また強い抑うつ感も弱くなり、眠気の副作用があるので眠剤としても利用できます。

結果としてはジプレキサからセロクエルに変えてわたしの場合は良かったかなと思います。個人差があるところですが…

【座間複数遺体】#自殺募集について、うつ病会社員が思うこと

神奈川県座間市で発生した事件。

www.sankei.com

 

この事件に対して、ネット上では様々な意見が出ています。

その中で多いのが、被害者がツイッターで使った「自殺募集」というハッシュタグに関するコメントです。

 

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なぜうつ病患者はFacebookで叩かれるのか

うつ病会社員のもみじです。

常々思うことなのですが、なぜ身体的疾患の闘病記は褒めそやされて、精神的疾患のそれは忌み嫌われるのでしょう。

テレビや映画で取り上げられるのは身体的な難病に陥った人たちばかり。

うつ病などの精神的疾患に陥った人たちの物語というのは本当に取り上げられませんよね。

これっていったいなんなんでしょう?

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うつと無気力と私

タイトルの通りです。

まったくの無気力感で、まったく何をする気も起きません。

台風が近づいてきているからその影響なのでしょうか?

自炊も一切する気にならなかったのでコンビニ弁当で済ませました。

というか、「食べること」「食べ物を用意すること」が面倒くさすぎてやばいです。

気づいたらベッドに磔のようになっています。

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「死にたい」と言われたとき、私たちはどのようにしたらいいのか

メンヘラのみなさん、メンヘラを支えるみなさん、こんばんは。

メンヘラ会社員のもみじです。

みなさんは、メンヘラが「死にたい」と言っているのを聞いたことがありますか?

あるいは自分自身が「死にたい」と周りに言ったことはありますか?

私はあります。相手は家族ですが、何回もあります。

メンヘラである限り付きまとってくる「死にたい」問題ですが、どのように付き合っていけばいいのでしょうか。

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季節の変わり目はうつの悪化の危険性がある

もうすっかり秋ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

わたしはすっかりうつの海に沈んでいます。八月ごろまでは夏の勢いでフィーバーしていたのですが、9月で体調がガタ落ちし、10月でさらに悪化を極めています。予想はしていましたけど、やっぱり季節の変わり目は体調が激変しますね。

楽しいことがない

何も楽しいと感じられず、困っています。趣味だったことにも手を出せず、ブログもパソコンで書いていたのが今ではベッドに寝転がりながらスマホで書いています。何をするにも億劫で、やる気がわかず、ひたすら「めんどくさい…」という気持ちが勝っています。楽しんでいたはずのゲームもできず、動画を見ても楽しいと思えず、ブログで文章をつづるのも以前は難なくこなせていたのに今はベッドの上でしかできない。夏はこんなテンションじゃなかったんですけどね。明らかに季節の変わり目で大ダメージを受けています。

 

季節の変わり目が辛い

季節の変わり目に体調を崩す、うつが悪化する問題ですが、今年の春にも同様のことが発生していました。3月までは低空飛行ながら「少し体調が悪い」状態で維持できていたのですが、4月に入ってから「むちゃくちゃ体調が悪い」にシフトチェンジしました。よく春うつ、秋うつ、という言葉が使われるそうです。健常者ですら季節の変わり目はしんどいというのに、私たちのようなメンタルをやられた人間はどれだけ大きなダメージを被ることになるのか。「うつヌケ」でも激しい気温差がうつのトリガーになると書かれていましたが、まさしくそうだと思います。4月本当につらかったなあ…季節の変わり目は本当に嘘のように体が重くて心がしんどいです。どうしてこれで元気に生きていけましょう。

 

ダラダラしています

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うつ治療としてはよくないのかもしれませんが、季節の変わり目はひたすらダラダラすることにしています。「やりたいこと」や「楽しいこと」も見つからないので、そういう気持ちが自然に湧いてかくるまでひたすらダラダラゴロゴロすることにしています。だってしんどいですもの。心に逆らって無理に動いたところで、いいことがあるはずがありません。

季節の変わり目というのは本当にわたしたちうつサバイバーにはキツいもので、耐えがたいものがあります。体調は意味不明に悪くなりますし、メンタルは底なし沼のように落ちていきますし、うつ悪化の要素しかありません。本当にきつい時期ですが、そんなときは無理をせず、自分のしたいこと(苦もなくできること)だけをやってのんびり過ごすのが最善策なのでしょう。

わたしのように季節の変わり目のうつ悪化に苦しんでいる方々。

だらだらやりましょう。ふだんの2割のパワーで過ごしましょう。無理なことはしないで早めに寝て、体を安静にしましょう。

季節の変わり目に無理をしてもロクなことがありません。穏やかに冬を迎えられますように。今から祈るような思いです。

電通過労死事件を私たちは絶対に忘れてはならない

2年前の今頃、私はうつ病と診断されました。

うつ病ということで速攻で会社から出ていくことになり、休職することになりました。

クリスマスの日も、うつから立ち直ることができず、クリスマスケーキを前にしてぼたぼたと涙を流していました。

同じ日に、私と歳の近い女性が、自らの命を落とすことになりました。

 

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